Na društvenim mrežama možete pronaći stranice sa savjetima iz raznih aspekata života a radi se o trikovima koji su prema riječima korisnika provjereni i djelotvorni kao što je slučaj sa ovim.
U svijetu zdravlja i svakodnevnog ponašanja često se pojavljuju neuobičajene kombinacije koje su na prvi pogled čudne, ali zapravo imaju blagotvorno svojstvo. Jedna od njih je jednostavna metoda koja koristi obično ulje i kavu. Iako se može činiti neuobičajenim upijanje ulja u vaše omiljeno jutarnje piće, ova praksa postaje sve popularnija i dobiva pozitivne kritike od pojedinaca koji su je pokušali. Primjenjivala sam ga svake godine nekoliko godina i rezultati su bili zapanjujući.
- Zato ove smjernice ne zadržavam za sebe – dijelim ih sa svima koji žele imati više energije, fokusa, zdraviju probavu pa čak i prirodni gubitak težine. Zašto je ulje u kavi još uvijek aktualno? Iako se na prvi pogled čini kao dosadna kombinacija, kava i ulje zapravo imaju savršen savez kada je u pitanju očuvanje energije i zdravlje. Obično se koristi kokosovo ulje, ali se koriste i druge vrste ulja, uključujući maslinovo ulje i MCT ulje, ovo posljednje ima jedinstven učinak na metabolizam. Kada u toplu kavu dodate malu količinu ulja, događa se sljedeće: Masti smanjuju stopu apsorpcije kofeina, što rezultira duljim učinkom svijesti bez značajnih skokova ili padova energije.
Povećava se osjećaj sitosti, što olakšava kontrolu apetita. Koncentrirana pažnja i mentalna oštrina se povećavaju, time se povećava iskorištavanje masti kao izvora energije u mozgu. Kontrolira razinu šećera u krvi, što pozitivno utječe na raspoloženje i izbjegava “čučeći” efekt nakon kave. Naime, ova navika se koristi i kao dio biohacking metode zdravlja, koja uključuje male izmjene u prehrani koje imaju značajan utjecaj na svakodnevno funkcioniranje. Kako najučinkovitije iskoristiti ulje u kavi?
Stvaranje ove moćne kombinacije jednostavno je i ne zahtijeva nikakve posebne sposobnosti: Pripremite svoju omiljenu crnu kavu (bez mlijeka ili šećera, ovo je najidealnije). Pojačajte okus svog čaja dodavanjem 1-2 male žličice kokosovog ili maslinovog ulja. Novacima se savjetuje da počnu s manjim volumenom. Dobro izmiješajte, ili još učinkovitije – miksajte 10 do 15 sekundi u blenderu kako biste dobili glatku, kremastu smjesu. Napitak popiti dok je još vruć. Ishod? Kofein je sastojak bogatog okusa, bez gorčine, punijeg tijela i arome. Također ima energiju koja traje satima.
Kada i koliko često je ova praksa potrebna? Mnogi pojedinci ga koriste svako jutro, međutim, tijekom godina sam otkrio da je najbolje uspostaviti ovu naviku svake godine u trajanju od 30 dana. Najbolje vrijeme je na prijelazu iz zime u proljeće, kada je tijelo podložnije ozljedama, detoksikaciji i pojačanom metabolizmu. Tijekom sljedećeg razdoblja: Prelazim na tradicionalni stil doručka uz šalicu kave i ulja. Upijem više vode danju nego noću. Pratim preporuke svog tijela i izbjegavam rafinirane ugljikohidrate. već nakon nekoliko dana osjećam se lakše, imam više energije i bistriji mi je um.
Ta je navika također imala ulogu u mom izbjegavanju pretjeranog uživanja tijekom dana, jer jutarnja kava potiče dugotrajnu sitost. Postoje li komplikacije? Kao i kod svake druge promjene u prehrani, važno je slušati svoje tijelo. U početku, neki pojedinci mogu imati blage probavne reakcije, poput nadutosti ili mučnine, ali te se reakcije obično povuku nakon nekoliko dana prilagodbe. Osim toga, važno je ne pretjerivati s količinom ulja – više ne mora nužno dovesti do boljeg rezultata. Za početak je dovoljna početna količina od 1 male žličice. Tko ne bi trebao piti kavu s uljem?
Iako je ovaj postupak koristan za većinu, postoji nekoliko slučajeva u kojima je štetan. Pojedinci s problemima sa žučnim mjehurom ili nemogućnošću razgradnje masti će ga konzumirati. Oni koji uzimaju lijekove koji ne surađuju s velikom potrošnjom masti. Oni koji slijede dijete koje su specifične iz zdravstvenih razloga, kao što su dijete s niskim udjelom masti. U tim je slučajevima najučinkovitije razgovarati s nutricionistom ili liječnikom u vezi s uključivanjem ove nove prakse u vaš dnevni režim.
Dodavanje običnog ulja u kavu može se smatrati neuobičajenom navikom, ali učinak koji ima na tijelo i um nije nimalo uobičajen. Za nekoliko minuta doživjet ćete sve veći osjećaj energije koji nije popraćen nervozom ili umorom. Ako ovu metodu koristite strateški – kao što je slučaj svake godine – ona može postati jedan od vaših najmoćnijih alata na početku boljeg dana. Probajte i zapamtite savjet – nećete vjerovati da vam količina male žličice može promijeniti dan.
