Uvod
Zdravlje kostiju, uključujući probleme poput išijasa, može izazvati značajnu nelagodu u svakodnevnom životu. Iako farmaceutski pripravci nude razna rješenja, postoje i prirodni tretmani koji se temelje na zdravim, hranjivim sastojcima koji mogu ublažiti ove tegobe. U ovom članku ćemo razmotriti nekoliko prirodnih metoda za ublažavanje bolova u kostima, kao i korisne recepte koji vam mogu pomoći u prevenciji i liječenju ovih problema.
Razrada
Jedan od najučinkovitijih prirodnih tretmana dolazi od Ernsta Gunthera, njemačko-američkog autora poznatog po promoviranju sirove prehrane. U svojoj knjizi „Život bez bolesti“, Gunther nudi razne recepte, među kojima je i onaj koji je posebno osmišljen za ublažavanje bolova uzrokovanih upalama poput artritisa, gihta, reumatizma i išijasa. Ovaj recept uključuje izradu obloga koje se primjenjuju direktno na bolna područja.
Priprema obloga za ublažavanje bolova
Za pripremu ove učinkovite obloge potrebni su vam samo nekoliko jednostavnih sastojaka:
- Krumpir
- Crveni luk
- Sjemenke lana
Postupak je sljedeći:
- Uzmite 2-3 decilitra vode, dodajte žlicu sjemenki lana i kuhajte 10 minuta.
- Naribajte šaku krumpira (uključujući koru) i glavicu crvenog luka.
- Nakon što se smjesa od lanenih sjemenki i vode ohladi, pomiješajte je s naribanim krumpirom i lukom.
- Uklonite suvišnu tekućinu, a zatim smjesu stavite na zahvaćeno područje, bilo u obliku obloga na gazu ili u starim čarapama ili rukavicama.
Obloga se ostavlja preko noći kako bi se omogućilo najbolje moguće djelovanje. Ujutro nakon buđenja, oblogu je potrebno ukloniti i kožu oprati toplom vodom. Ovaj tretman se pokazao vrlo korisnim za smanjenje boli u zglobovima i kostima.
Uloga đumbira u ublažavanju bolova i nelagode
Đumbir je još jedan prirodni lijek koji može pružiti olakšanje od bolova u kostima, posebno zbog svojih protuupalnih i analgetskih svojstava. Ovaj korijen je poznat po svojim mnogim zdravstvenim prednostima. Sadrži gingerol, spoj koji pomaže u smanjenju upala, poboljšava probavu, te ublažava probleme poput nadutosti i grčeva. Osim toga, đumbir može biti izuzetno koristan u borbi protiv mučnine i može pomoći u smanjenju razine kolesterola i krvnog tlaka.
Kako koristiti đumbir:
- Đumbir možete koristiti u različitim oblicima: svjež, u prahu, u obliku čaja ili čak kao sastojak u raznim jelima.
- Čaj od đumbira: Ovaj napitak pomaže u revitalizaciji organizma, poboljšava cirkulaciju i podiže raspoloženje. Možete ga pripremiti tako da narežete svježi korijen đumbira i uronite ga u kipuću vodu.
- Đumbir i češnjak: Kombinacija đumbira s češnjakom može pojačati antibakterijska i antihistaminska svojstva, a uz to pruža dodatnu zaštitu od infekcija.
Dodatne koristi đumbira
Đumbir nije samo koristan za bolove u zglobovima i probavne smetnje, već i za mnoge druge tegobe:
- Mučnina: Đumbir se smatra jednim od najmoćnijih prirodnih lijekova za ublažavanje mučnine. Prema istraživanjima provedenim na Sveučilištu Brigham Young, đumbir pokazuje učinkovitost koja nadmašuje tradicionalne lijekove protiv mučnine.
- Menstrualni bolovi: Žene koje pate od bolova tijekom menstruacije mogu pronaći olakšanje u čaju od đumbira. Studija objavljena u Journal of Alternative and Complementary Medicine pokazuje da đumbir može biti jednako učinkovit kao ibuprofen u smanjenju bolova.
Zaključak
Pitanje zdravlja kostiju i zglobova je ozbiljno, ali postoje brojna prirodna rješenja koja mogu pomoći u ublažavanju tegoba poput išijasa, artritisa i drugih sličnih stanja. Kombinacija prirodnih tretmana kao što su obloge s krumpirom, lukom i lanenim sjemenkama, te korištenje đumbira za svoje protuupalne učinke, mogu značajno poboljšati kvalitetu života i smanjiti bol.
Iako farmaceutski lijekovi mogu biti nužni u određenim slučajevima, prirodni pristupi nude sigurne i učinkovite alternative koje možete koristiti kao dopunu svom liječenju. Uzimajući u obzir ove prirodne lijekove, možete pristupiti svom zdravlju na holistički način, smanjujući ovisnost o kemijskim tretmanima i osiguravajući dugoročno zdravlje kostiju.
