Iako se nalazi u glavi, mozak također treba svoju hranu da svakodnevno funkcionisanje koje nas održava u životu. Naime, ovaj vitamin pored toga što ga hrani, također može da smanji rizik od demencije.
- Kada ljudi raspravljaju o zdravlju, prvo što vjerojatno pomisle je prehrana, tjelovježba i redovita zdravstvena njega. Vitamini se često smatraju korisnima, ali malo ljudi razmišlja o tome kako specifični vitamini utječu na najvažniju komponentu naše funkcionalnosti: mozak. Unatoč desetljećima rasprave o vrijednosti vitamina za imunitet i energiju, nedavna istraživanja pokazala su da je jedan specifični vitamin prvenstveno uključen u raspravu.
Raspravljamo o vitaminu D, nutrijentu koji se nedavno smatra od velike važnosti za mentalno zdravlje. Funkcija vitamina D u poboljšanju mozga. Vitamin D nije samo dodatak prehrani za kasniju konzumaciju ili rezerva koju treba nadopuniti. Važan je za nekoliko procesa koji čuvaju zdravlje i sposobnosti mozga. Znanstvenici su sve više zabrinuti da je to neprimjetan štit koji prekriva moždane stanice, poboljšava njihovu komunikaciju i štiti ih od štete koju im život nanosi.
Najnovija istraživanja sveučilišta Rush i Tufts sugeriraju da je dovoljna razina vitamina D povezana sa smanjenom vjerojatnošću razvoja bolesti koje utječu na pamćenje ili kritičko razmišljanje. Ova istraživanja pokazuju da mozgovi starijih osoba s dovoljnom razinom vitamina D imaju sporiji pad, što je od posebne važnosti u eri sve većih neurodegenerativnih bolesti.
Ovi rezultati imaju značajan utjecaj: stupanj do kojeg nam je stalo do količine vitamina D u našem tijelu i shvaćamo li ga dovoljno ozbiljno. Utjecaj vitamina D na mentalnu oštrinu i humor. Prepoznato je da raspoloženje ne ovisi isključivo o čimbenicima okoliša. Hormoni, neurotransmiteri i specifične hranjive tvari koje se unose ili oslobađaju imaju značajan utjecaj na naše emocije tijekom dana.
Vitamin u tom kontekstu ima jedinstvenu ulogu. Sudjeluje u procesima koji reguliraju proizvodnju hormona odgovornih za regulaciju raspoloženja. Kada ga nema dovoljno, tijelo će komunicirati signale poput umora, pospanosti, nedostatka entuzijazma ili osjećaja težine u umu. Sve više ljudi otvoreno govore o svojim osjećajima i usredotočuju se na poboljšanje kada redovito uzimaju vitamin D, posebno tijekom razdoblja slabije sunčeve svjetlosti.
Na društvenim mrežama postoje mnoga izvješća o ljudima koji su opisali kako su dosljedne razine ovog vitamina dovele do povećanog fokusa, energije tijekom poslijepodneva i općeg osjećaja lakoće u svakodnevnom životu. Stručnjaci podržavaju ovu teoriju, navodeći da vitamin D utječe na centre u mozgu povezane s motivacijom i osjećajima zadovoljstva. Prirodni pristupi poboljšanju zdravlja doma pojedinaca.
Osim brige o vitaminima, postoji još jedna bitna komponenta zdravog načina života, a to je okoliš u kojem živimo. U posljednje vrijeme sve više ljudi bira prirodne lijekove kako bi svoje domove učinili što sigurnijima i privlačnijima. Ne radi se samo o zdravlju, već i o želji da se smanji upotreba kemikalija koja je često štetna. Jedna popularna legenda koja se održava desetljećima je mješavina jabučnog octa i tekućine za pranje posuđa koja je učinkovita u borbi protiv brojnih ljetnih štetočina.
Ova jednostavna kombinacija mami muhe i druge male štetočine, što će vaš dom učiniti privlačnijim tijekom toplijih mjeseci. Ovi prijedlozi često su korisniji od gotovih pripravaka, posebno zato što ih možete sami napraviti i točno znati što unosite u svoj prostor. Tamjan kao dugotrajni prirodni tretman Uz vitamine i tradicionalne lijekove, važno je spomenuti tamjan, stoljetnu praksu koja se i danas koristi.
Dobiva se od stabla Boswellia i povijesno je prepoznat po svojim protuupalnim i antibakterijskim svojstvima. Tamjan se tradicionalno koristi u raznim ceremonijama, ali se koristi i u medicinske svrhe, posebno na Bliskom istoku i u Aziji. Danas se sve češće dokumentira važnost ovog sastojka u smanjenju upala i bolesti povezanih sa stresom. Njegov miris potiče opuštanje i osjećaj smirenosti, što mnogi cijene jer je jedna od najkorisnijih tvari za mentalni mir. Povratak prirodi kao sredstvo za ravnotežu. Bilo da govorimo o vitaminu D, uobičajenim lijekovima za svakodnevne probleme ili paljenju tamjana, svi oni imaju zajedničku osobinu: svi su prirodni. Njihova vrijednost proizlazi iz njihove jednostavne prirode i činjenice da pružaju rješenja koja ne zahtijevaju složene postupke ili skupe proizvode. Ovi primjeri pokazuju da često već posjedujemo sve sastojke potrebne da se osjećamo bolje, ali jednostavno se moramo sjetiti da jednostavna rješenja imaju najveći kapacitet.
