Laktovi su jedan od zadnjih dijelova tijela koji će nam pasti na pamet kad razmišljamo o svom zdravlju, osim ako dođe do loma. Danas otkrivamo kada je lakat indikator zdravlja.
Ako primijetite promjene na koži, posebno na laktovima ili drugim dijelovima tijela, to bi mogao biti znak da vašem tijelu treba više pažnje. Ovaj članak raspravlja o uzrocima suhe kože, kako se nositi s tim i kada je prikladno potražiti liječničku pomoć. Vlažnost kože važna je za njezino zdravlje. Kada koža izgubi svoju prirodnu vlažnost, gubi se njezin strukturni integritet i postaje podložna raznim bolestima. Stratum corneum, koji je najudaljeniji sloj kože, može sadržavati mrtve stanice, što uzrokuje osjećaj zbijenosti, suhoće i nelagode.
To je posebno vidljivo kod ljudi koji puno vremena provode u prostorima s klima uređajem ili toplinom, gdje je zrak obično suh.Suha koža: Iznad estetskog problema Suha koža se često smatra više od samo površinskog problema. Može ukazivati na zdravstvena stanja koja su ispod površine, uključujući alergije, atopijski dermatitis ili teža stanja, poput dijabetesa. Ako primijetite da su vam laktovi, koljena ili ruke posebno suhe i ispucale, to bi mogao biti znak da vaše tijelo ima manjak vitamina, na primjer A, B ili D.
Dermatolozi savjetuju da ne ignorirate ove simptome, jer je vaša koža odraz vašeg cjelokupnog zdravlja. Prepoznavanje znakova: Na što treba paziti? Simptomi suhe kože ovise o uzroku. Na primjer, kod psorijaze, koža se može manifestirati crvenim, ljuskavim mrljama, dok nedostatak vlage kod osoba s dijabetesom može povećati vjerojatnost infekcije. Oni kojima nedostaju vitamini obično imaju perutanje kože, što je posebno uobičajeno na rukama i stopalima. Ovo su samo neki od pokazatelja koji sugeriraju dodatnu njegu i eventualno medicinsku intervenciju.
- Kada potražiti pomoć stručnjaka U slučajevima ekstremne suhoće, svrbeža ili boli, stručnjaci savjetuju ljudima da što prije potraže pomoć dermatologa. Dr. Irina Skorogudaeva priznaje da je ključno koristiti kreme i tretmane samo nakon savjetovanja s liječnikom, jer promjene na koži mogu biti posljedica dodatnih medicinskih problema, uključujući endokrinološke ili gastroenterološke probleme. U blažim slučajevima preporučuje se korištenje blagih pilinga, redovita upotreba hidratantnih losiona i pažljiv odabir kozmetike koja ne sadrži otrovne kemikalije.
Utjecaj vanjskih čimbenika je Kao što je već spomenuto, koža je stalno izložena vanjskim čimbenicima koji značajno utječu na njezinu vlažnost. Oštro zimsko vrijeme i niska razina vlažnosti značajno narušavaju stanje kože, dok toplina i klimatizacija dodatno isušuju zrak u zatvorenom prostoru. Također, pretjerano pranje ruku ili kupanje u toploj vodi uklonit će prirodna ulja s površine vaše kože. Preporučuje se korištenje tople vode i blagog sapuna bez sulfata, a ovlaživači zraka u prostorijama mogu olakšati obnavljanje potrebne vlage. Unutarnja hidratacija i prehrana Kako bi se održala hidratacija kože, ključno je konzumirati dovoljno tekućine. Unos vode tijekom dana dovoljan je za održavanje ravnoteže tijela.
Osim vode, važno je u prehranu uključiti i zdrave masti, uključujući omega-3 masne kiseline koje se nalaze u ribi, orašastim plodovima i lanenom sjemenu. Ta ulja olakšavaju očuvanje elastičnosti kože i potiču prirodnu hidrataciju kože. Stres i njegov utjecaj na kožu. Veći stupanj stresa može negativno utjecati na zdravlje kože. Stres smanjuje imunološki sustav tijela i povećava rizik od suhe kože. Vježbanje tehnika opuštanja, poput joge, meditacije ili jednostavnog hodanja u prirodi, može biti korisno.
Osim toga, prehrana bogata antioksidansima (meso, kožice, cjelovite žitarice) jača prirodnu obranu kože i pomaže joj u suočavanju sa slobodnim radikalima. Odabir prave kozmetike Prilikom kupnje kozmetičkih proizvoda važno je uzeti u obzir sastav. Drugi pripravci koji sadrže alkohol ili otrovne kemikalije mogu dodatno isušiti kožu. Preporučuju se proizvodi koji sadrže hijaluronsku kiselinu, glicerol i ceramide, ovi sastojci olakšavaju očuvanje vlage. Osim toga, potreba zaštite kože od sunca je od najveće važnosti – krema sa SPF-om treba se koristiti tijekom cijele godine, čak i zimi.
Ekcem, san i utjecaj kontaminacije Ekcem je čest uzrok suhe kože i svrbeža, a njegovo liječenje zahtijeva izbjegavanje okidača poput agresivnih deterdženata, kao i korištenje specijaliziranih krema koje obnavljaju kožu. Osim toga, dobra kvaliteta sna ključna je za regeneraciju kože; nedostatak sna može dovesti do problema s izgledom i suhoće. Također, onečišćenje zraka može negativno utjecati na kožu, uzrokujući gubitak zaštitne barijere. U tom kontekstu, korištenje krema koje stvaraju zaštitnu barijeru može olakšati smanjenje ulaska štetnih čestica.
Suha koža nije ograničena samo na površinu, već može ukazivati na razne unutarnje probleme. Učinkovita prehrana, dovoljan unos tekućine, redovita hidratacija i pažljiv odabir kozmetike dio su procesa prevencije. Kontroliranje stresa, dobar san i zaštita od onečišćenja također pomažu u održavanju zdravlja kože. Najvažniji aspekt, bez obzira na simptome, je posjetiti stručnjaka kada su simptomi jaki ili dugotrajni, što će omogućiti pravovremeno utvrđivanje uzroka problema.
