Danas svi volimo da čitamo ispovijesti na internetu i jedan od razloga za to je što uvijek osjetimo neku povezanost sa autorom, čak iako nismo doživjeli preslikano isto iskustvo kao oni.
Ispovijesti su popularne na društvenim mrežama i ljudi uživaju u njihovom čitanju. Ako ih tema zanima, komentirat će svoje osjećaje i dati savjet. Dva tjedna prije našeg vjenčanja rekao mi je da je bio u aferi s mojom najboljom prijateljicom, koja je trebala biti kum na našoj ceremoniji. Ta je informacija dovela do srčanog udara i kasnije dijagnoze dijabetesa kada sam imala samo 26 godina.
Dok sam bila u bolnici, pokušao me posjetiti, ali sam ga odbila primiti, zapravo se uopće nije pojavio. Nakon što sam puštena iz bolnice, nazvao me da se raspita o mom statusu i predloži razgovor. Sudjelovala sam u toj raspravi, unatoč tome što nisam znala točan razlog njegove odluke. Činilo mi se da je izrazio iskreno žaljenje i da me još uvijek duboko voli.
- Te večeri posvetila sam se razmišljanju o našem sporu, pokušavajući pronaći najučinkovitiji način djelovanja. Postalo je izrazito očito da sam razvila značajnu vezanost za njega, što me potaknulo da predložim koncept da mu dam još jednu priliku.
Da nisam donijela tu odluku, nastavila bih žaliti što sam svoje mentalno zdravlje stavila ispred emocionalnih potreba. Godinu dana kasnije, organizirali smo našu proslavu na privatnoj ceremoniji kojoj su prisustvovali obitelj i prijatelji. Zbog njegovog zanimanja preselili smo se u novi grad, dok sam ja ostala kod kuće kako bih se brinula o našim dualistima. Dodatni tekst: Osjećate li se često umorno, tromo i bez energije?
Iako ovi pokazatelji mogu biti povezani samo sa sezonskim umorom, važno je biti oprezan jer mogu ukazivati na značajniji temeljni problem. U širem kontekstu proljetnog umora, važno je biti oprezan i prepoznati da ova vrsta umora može ukazivati na ozbiljnije temeljno stanje.
Uporni umor često je uzrokovan kombinacijom čimbenika, uključujući nedovoljnu prehranu, nedovoljno vježbanja, probleme sa štitnjačom, anemiju i dugotrajne bolesti. Dijagnosticiranje dijabetesa kao mogućeg dijela problema od velike je važnosti kada se osjećate iscrpljeno unatoč dovoljnom snu.
- Ova procjena je od najveće važnosti za osobe starije od 45 godina, one koji se smatraju pretilima i one s obiteljskom anamnezom dijabetesa. Simptomi depresije nisu ograničeni samo na emocionalnu bol; Često uključuju dugotrajan umor i uporan osjećaj umora.
Ovaj poremećaj mentalnog zdravlja je teži od tuge i može se manifestirati kao fizički simptomi, uključujući stalni umor, nedostatak sna i smanjen interes. Kako biste poboljšali svoje cjelokupno blagostanje i održali optimalnu razinu energije, preporučuje se u prehranu uključiti raznovrsnu svježu hranu, posebno onu bogatu vitaminom C.
Osim toga, važno je usredotočiti se na konzumaciju vitamina B-kompleksa i vitamina D, ovi hranjivi sastojci ključni su za održavanje živčanog sustava i zdrave energetske ravnoteže. Preporučuje se smanjenje unosa šećera i prerađene hrane kako biste spriječili nagli porast razine energije, što često prati nagli pad, a zatim iscrpljenost. Također biste trebali razmotriti tjelesnu aktivnost kao održivu alternativu pušenju.
Iako se možda ne čini kao očit izbor, dosljedan režim tjelesne aktivnosti može imati značajan utjecaj na vaše emocionalno zdravlje i povećati razinu energije. Kako Vijesti.me napominju, preporučuje se da u svoj režim uključite dnevne šetnje na otvorenom. To je korisno za održavanje dobrog zdravlja.
