Danas govorimo o vrtoglavici koju smo svi bar jednom u žiotu iskusili a veliki broj ljudi ih ima učestalo. U nastavku saznajte zašto dolazi do njih i kada se treba javiti ljekaru.
Dugotrajno sjedenje postalo je nezaobilazni dio svakodnevice za mnoge ljude, bilo da se radi o radu u kancelariji, učenju ili čak uživanju u slobodnom vremenu. U današnjem svijetu, u kojem tehnologija omogućava većinu aktivnosti koje obavljamo iz udobnosti našeg doma ili kancelarije, mnogi se često nađu u situaciji gdje su satima prikovani za ekrane, bilo da rade za računarom ili jednostavno uživaju u filmovima i serijama. Iako možda nismo svjesni, ovo dugotrajno sjedenje može imati značajan utjecaj na naše zdravlje, a jedan od najočiglednijih simptoma koji se može pojaviti jeste vrtoglavica ili nesvjestica prilikom ustajanja.
Ovaj fenomen, poznat kao ortostatska hipotenzija, je stanje koje nastaje kada osoba naglo pređe iz ležećeg ili sjedećeg u stojeći položaj, uzrokujući nagli pad krvnog pritiska. Iako traje vrlo kratko, osjećaj vrtoglavice može izazvati nelagodu i zabrinutost. Za mnoge ljude, ovaj osjećaj je povremene prirode, ali kod onih koji se s njim redovito susreću, može postati ozbiljan problem.
Ortostatska hipotenzija je najčešće uzrokovana time što krv naglo „pobjegne“ prema donjem dijelu tijela kada ustanemo, a tijelo ne uspije na vrijeme reagirati kako bi održalo stabilan protok krvi prema mozgu. Ta neprilagođena reakcija uzrokuje smanjenje dotoka krvi u mozak, što izaziva vrtoglavicu, zamagljen vid, ponekad nesvjesticu, a u težim slučajevima može uzrokovati i konfuziju ili mučninu. Također, kod osoba koje imaju povremene epizode ovog problema, to može biti znak da tijelo jednostavno ne reagira dovoljno brzo na promjenu položaja.
- Jedan od najčešćih uzroka ortostatske hipotenzije može biti dehidracija. Kada tijelu nedostaje tekućine, količina krvi u cirkulaciji opada, a to smanjuje sposobnost tijela da reagira na nagle promjene u položaju. Na primjer, nakon što provodimo dugo vremena bez dovoljno unosa vode, naše tijelo jednostavno nema dovoljno resursa da brzo podnese nagli prijelaz iz sjedećeg položaja u stojeći. Ova situacija je osobito izražena u vrućim ljetnim mjesecima, kada se znojenjem gubi puno tekućine, a osoba ne nadoknadi dovoljno vode.
Uz dehidraciju, postoji i niz drugih faktora koji mogu povećati rizik od ortostatske hipotenzije. Starija dob, hronične bolesti poput anemije, srčanih bolesti, ili poremećaji štitne žlijezde, mogu također otežati tijelu da se pravilno prilagodi na promjenu položaja. Osobe koje koriste određene lijekove, kao što su antidepresivi, diuretici ili lijekovi za snižavanje krvnog pritiska, također su podložniji ovom stanju. Zbog toga, ljudi s postojećim zdravstvenim problemima trebaju obratiti posebnu pažnju na svoj krvni tlak i reagirati odmah ako primijete češće simptome poput vrtoglavice ili nesvjestice.
Savremeni način života, koji podrazumijeva dugotrajno sjedenje, dodatno pogoršava situaciju. Naime, kada tijelo dulje vrijeme ostaje u jednom položaju, krvni tok postaje usporen, što može otežati brzu prilagodbu kad ustajemo. Osobe koje rade u kancelarijama, za računarima ili koje dugo sjede zbog različitih drugih razloga, primijetit će da osjećaju vrtoglavicu svaki put kad se ustanu nakon dužeg razdoblja sedenja. Isto se može dogoditi i kada osoba dugo leži, na primjer, dok je na bolovanju, kada tijelo nije naviklo na nagle promjene u položaju.
Jedan od najučinkovitijih načina za prevenciju i ublažavanje ortostatske hipotenzije je redovno ustajanje i kretanje. Iako je jednostavno rješenje, mnogi ljudi zaboravljaju na ovu naviku. Ponekad je dovoljno samo ustati i napraviti nekoliko koraka svakih 30 minuta ili istegnuti noge dok sjedimo. Također, unos tekućine i pravilna hidratacija može značajno pomoći. Osim toga, kada se ustanemo, preporučuje se da to činimo polako, da damo tijelu vremena da se prilagodi. Također, kada se osjećate nesvjesno, možete pokušati sjesti ponovo i popiti čašu vode. U tim situacijama, važno je ne paničiti, već se opustiti i dati tijelu vrijeme da se vrati u normalu.
Kada ortostatska hipotenzija postane učestala i uzrokuje ozbiljnije smetnje, poput gubitka svijesti, nužno je konzultirati se s liječnikom. Liječnik će preporučiti testove, mjeriti krvni pritisak u različitim položajima i, ako je potrebno, uputiti na dodatne pretrage kako bi se utvrdio uzrok simptoma. Također, liječnik može pružiti savjet o načinima reguliranja krvnog pritiska, uključujući promjene u prehrani ili dodatne mjere zaštite od dehidracije.
Ortostatska hipotenzija je česta pojava, ali uz razumijevanje uzroka i pravilnu prevenciju, može se spriječiti ili ublažiti. Svaka osoba koja osjeti učestalu vrtoglavicu prilikom ustajanja, ili koja se suočava sa smanjenim protokom krvi prema mozgu, treba se posvetiti zdravlju na vrijeme. Ponekad, već male promjene u svakodnevnom životu mogu napraviti veliku razliku u sprječavanju nelagodnih simptoma koji prate ovo stanje.
