U današnjem članku govori se o tome kako je Anđelka Prpić, poznata po svom jedinstvenom šarmu i iskrenom pristupu životu, uspela da očuva i poboljša svoju liniju nakon što je postala majka dvoje dece.
- Iako važi za jednu od najzgodnijih žena domaće scene, iza njenog izgleda ne stoje skupe intervencije ili čudotvorne dijete, već upornost, disciplina i zdrave navike. Njena svakodnevica i profesionalne obaveze nisu je sprečile da pronađe način da se oseća dobro u sopstvenoj koži i da javno govori o svom putu, inspirisavši mnoge žene koje se bore sa sličnim izazovima.
Anđelka je otvoreno priznala da je posle drugog porođaja potražila pomoć nutricioniste kako bi povratila formu na zdrav način. Umesto brzih rešenja, odlučila je da uloži trud u izgradnju režima ishrane koji joj odgovara. Nije želela dijete koje izgladnjuju, niti kratkotrajne rezultate, već nešto što će moći da održava u skladu sa svojim stilom života. Zajedno sa stručnjakom dobila je plan prilagođen njenom metabolizmu i svakodnevnim obavezama, što joj je pomoglo da se postepeno i bez pritiska vrati u željenu formu.
Otvoreno je govorila o tome kako spada u žene kojima se i mala promena u težini odmah primeti. Upravo zato je morala da vodi računa o izboru namirnica i načinu pripreme obroka. Njen iskren stav o tome koliko je teško odreći se loših navika mnogima je bio osveženje, jer pokazuje da i poznate ličnosti prolaze kroz iste dileme kao i svi drugi. Istakla je da je tek kada je počela da se ozbiljnije bavi svojim nutritivnim unosima shvatila da je potrebna pomoć profesionalca. To nije bio znak slabosti, već mudra odluka da uloži u svoje zdravlje.
Kada se radi o njenom jelovniku, Anđelka se pridržava principa koji se pokazao kao dobar balans između uživanja i discipline. Njena ishrana podrazumeva pet manjih obroka dnevno, na svaka tri do četiri sata, kako bi se izbegli napadi gladi. Doručak i ručak nikada ne preskače, jer veruje da je upravo dobar početak dana ključan za energiju i raspoloženje. U njenim obrocima često se nalaze belanca, nemasni sir, tunjevina, piletina, integralne tortilje i mnogo svežeg povrća. Za užinu bira orašaste plodove ili nekoliko kockica crne čokolade, što pokazuje da nije sklona ekstremima, već preferira pametne izbore.
- Anđelka je naglasila da se ne izgladnjuje i ne broji kalorije opsesivno. Umesto toga, ona bira pažljivo i razmišlja o tome kako se oseća nakon jela. To joj omogućava da ostane motivisana i da ne posmatra proces mršavljenja kao kaznu, već kao brigu o sebi. U prošlosti je, kako priznaje, imala običaj da se hrani “kampanjski”, preskačući važne obroke, a kasnije bi nadoknađivala većim količinama hrane, što nije donosilo dobre rezultate. Uz podršku stručnjaka, naučila je da napravi bolju kombinaciju namirnica i da se prilagodi svom tempu života, a pritom i budžetu.
U najstrožim fazama njenog režima, meni je uključivao belanca, dvopek, nemasni sir, jogurt, pileća prsa ili ćureća prsa, tunjevinu u sopstvenom soku, kao i grilovano meso osim svinjskog. Velike količine slabo začinjene salate bile su obavezne, a crna čokolada je dolazila na red samo kada je osećala jaku potrebu za slatkim. Ponekad bi posegnula za supa od povrća, nekoliko badema, dosta vode i limunade, a grilovano povrće i manje količine voća upotpunile bi jelovnik. Takva kombinacija joj je pomogla da se oseća sito, a istovremeno da unosi potrebne vitamine i minerale.
Ono što posebno inspiriše kod njenog pristupa jeste činjenica da nije išla linijom manjeg otpora. Prihvatila je da će proces zahtevati vreme i trud, ali je ostala dosledna. Njen primer pokazuje da zdrava ishrana ne mora biti luksuz i da uz dobru organizaciju svaka žena može pronaći svoj balans. Iako se ponekad desilo da pogreši, nije odustajala, već je učila iz svakog koraka. Njen stav da je bolje imati plan koji se može dugoročno pratiti nego se izgladnjivati na kratke staze, poruka je koja mnogima znači.
Zahvaljujući ovakvom režimu, Anđelka danas ne samo da izgleda sjajno, već se i oseća energično i zadovoljno. Njena priča je dokaz da disciplina i samopouzdanje donose rezultate, ali i da je briga o sebi proces, a ne kazna. Mnoge žene koje se bore sa viškom kilograma ili žele da poboljšaju svoje navike mogu iz njenog iskustva izvući dragocenu inspiraciju. Ulaganje u zdravlje nikada nije pogrešan izbor, a Anđelka je svojim primerom pokazala da je moguće spojiti svakodnevne obaveze, majčinstvo i dobar izgled na način koji je trajan i zdrav
