Na brojnim televizijama koje imamo na raspolaganju u regionu ima dosta emisija koje su posvećene zdravlju i u kojima gostuju priznati stručnjaci. Jedan od njih je i doktor Matić.
Danas svijet karakteriziraju brza hrana, gazirana pića i prekomjerna konzumacija prerađene hrane, a sve se to smatra štetnim za organizam. Sve nas više liječnika sada upozorava na cijenu ovakvog načina života. Jedan od organa koji je najviše pogođen je jetra. Ovaj važan organ obavlja stotine zamršenih funkcija, uključujući neutralizaciju toksina i skladištenje hranjivih tvari, te su funkcije razlog zašto je njihovo zdravlje najvažnije za našu dobrobit. Kada je jetra preopterećena, cijelo tijelo trpi posljedice – uključujući umor i usporeni metabolizam, do ozbiljnih bolesti.
- Odgovor se sve češće nalazi u postupku koji se zove detoksikacija jetre, a to je prirodan način eliminacije nakupljenog detritusa i opskrba našeg tijela novom energijom. Jetra se obično naziva laboratorijem našeg tijela. Njegova primarna funkcija je pročišćavanje krvi i razgradnja svih toksina prisutnih u tijelu hranom, pićem ili vanjskim uzrocima, poput onečišćenja ili ovisnosti. Osim toga, jetra proizvodi žuč, esencijalnu tekućinu koja olakšava razgradnju masti i potiče probavu. Također sudjeluje u kontroli šećera u krvi, stvaranju esencijalnih proteina i skladištenju vitamina C.
Kada jetra ne može pravilno funkcionirati, cijeli sustav je pogođen. U praksi to znači nakupljanje toksina, usporavanje metabolizma, a posljedice mogu biti višestruke – uključujući osjećaj stalnog umora ili pojavu masne jetre, hepatitisa ili ciroze. Svaki dan jetra je izložena velikom, masnom ili prerađenom opterećenju, što je stavlja pod veliki pritisak. U početku se organizam može prilagoditi, ali s vremenom postaje rob. Prvi simptomi koji su često neprimjetni su nadutost, probavne smetnje, gubitak fokusa, kronični umor ili težak dio trbuha.
Ako se ti znakovi zanemaruju, postoji mogućnost razvoja ozbiljnih bolesti. Stručnjaci za prehranu ističu da se redovitim prirodnim čišćenjem jetre može značajno poboljšati kvaliteta života, povećati imunitet i produljiti životni vijek organizma. Saveznici u čišćenju jetre. Jedan od najpriznatijih prirodnih saveznika u uklanjanju toksina čaj od maslačka. Ova biljka je prisutna već stoljećima zbog svojih detoksikacijskih učinaka. Maslačak pospješuje stvaranje žuči, ubrzava izbacivanje toksina i djeluje kao blagi diuretik. Kako bi se učinak još više pojačao, preporuča se uključiti ga u kombinacije poput propolisa, peludi, đumbira, cimeta i limuna. Ovaj napitak najučinkovitiji je ujutro na prazan želudac, kada je tijelo najpodložnije apsorpciji.
Osim maslačka, biljke poput sikavice imaju značajnu ulogu u doprinosu regenerativnoj ulozi maslačka, a to se pripisuje aktivnom sastojku silimarinu koji je u velikim količinama prisutan u biljkama poput sikavice i potiče zdravlje jetre. Zeleni čaj je još jedan saveznik koji je bogat antioksidansima, potiče neutralizaciju slobodnih radikala i smanjuje upale. Bez dovoljnog unosa tekućine detoksikacija je nemoguća. Voda je primarni transportni medij u tijelu, izbacuje toksine, regulira tjelesnu temperaturu i održava ravnotežu elektrolita. Stručnjaci preporučuju da dan započnete s dvije čaše tople vode, to će vam pomoći da pokrenete metabolizam i izbacite nakupljene štetne tvari.
Tijelo koje nije dovoljno hidratizirano teško će provesti bilo koji postupak čišćenja. Osim vode, korisni su i prirodni čajevi i cijeđeni sokovi, gazirana i aromatizirana pića treba ograničiti na najveću moguću mjeru. Soda bikarbona često se spominje kao komponenta koja može olakšati detoksikaciju organizma. Njegova primarna funkcija je reguliranje acidobazne ravnoteže i neutraliziranje viška kiseline u želucu. Međutim, treba biti oprezan s njegovom primjenom. Oni s visokim krvnim tlakom ili problemima s bubrezima trebaju ga konzumirati tek nakon razgovora s liječnikom. Osim potrebe za kontrolom, pretjerana ili neregulirana uporaba može dovesti do nuspojava, poput probavnih problema.
Zbog toga se soda bikarbona može koristiti povremeno iu malim količinama, ali se ne može koristiti kao primarna metoda detoksikacije. Zdravlje – jedan od najvažnijih čimbenika u jetri. Osim ljekovitog bilja i dodataka prehrani, pravilna prehrana ključna je u detoksikaciji. Hrana bogata antioksidansima i vlaknima pospješit će regeneraciju jetrenih stanica i olakšati uklanjanje toksina. Avokado, brokula, špinat, cikla i artičoke povezani su s jetrom na pozitivan način. Posebno se ističu češnjak i kurkuma – alicin iz češnjaka potiče uklanjanje toksina, dok kurkumin smanjuje upale i potiče ponovni rast. Jednako je važno izbjegavati prekomjerno uživanje u alkoholu, rafiniranim šećerima, masnim kiselinama i umjetnim dodacima prehrani, jer su sve to najveći tereti za jetru.
Umjesto toga, predlaže se prehrana koja se uglavnom sastoji od voća, povrća, cjelovitih žitarica i zdravih masnoća poput maslina ili lanenih sjemenki. Osim pravilne prehrane i redovite hidracije, postoje i drugi aspekti zdravlja jetre koji su pogođeni. Redovita tjelesna aktivnost potiče zdravu težinu, što je značajno zbog svoje uloge u razvoju masne jetre. Kvaliteta sna također je od iznimne važnosti – tijekom noći tijelo se obnavlja, a jetra doživljava proces regeneracije. Smanjenje stresa je također važno, jer kronični stres uzrokuje da tijelo oslobađa hormone koji imaju dodatne učinke na tijelo. Zdravlje jetre je cjelokupno zdravlje organizma.
Detoksikacija jetre ne smatra se prolaznim pokretom, već je u suvremenom svijetu nužna. Kada se jetri pruži prilika da eliminira toksine koje je nakupila tijekom vremena, poboljšava se rad cijelog tijela – normalizira se proces probave, povećava se razina energije, jača imunitet i smanjuje rizik od kroničnih bolesti. Ulaganje u zdravlje ovog organa ulaganje je u dugoročnu održivost i kvalitetu života. Učinkovita prehrana, prirodni čajevi, dovoljno vode, tjelesna aktivnost i uravnotežen način života doprinose najboljem načinu očuvanja jetre. Razgovarajte o svojim problemima sa stručnjakom, pronađite metodu koja vam odgovara i ne zaboravite da je briga o jetri ujedno i briga o cijelom tijelu.
