U samo tjedan dana određeni su pojedinci izvijestili o gubitku težine do 10 funti, što je potaknulo upite o potencijalu gubitka težine unutar trodnevnog razdoblja. Ako se pravilno provodi, dijeta s rajčicama pokazala se kao uspješan pristup skidanju kilograma, omogućujući pojedincima da izgube čak 10 kg u tjednu ili 3-4 kg u samo tri dana.
Dijeta koja uključuje sok od rajčice može dovesti do učinkovitog mršavljenja, budući da sadrži spoj koji pospješuje metabolizam. Nezasićene masne kiseline prisutne u rajčici igraju ulogu u borbi protiv viška kilograma. Isprva stvorena u Japanu, dijeta s rajčicama sada je postala popularna diljem svijeta. Za postizanje optimalnih rezultata ključno je shvatiti temeljna načela ove dijete prije početka.
- Preporučljivo je birati svježe rajčice umjesto prženih, jer proces prženja uzrokuje značajan gubitak vitamina i hranjivih tvari zbog primjene topline. Za one koji traže zamjenu zasirovo povrće, razmislite o sporom kuhanju ili pečenju rajčica na nižim temperaturama.
Ove metode manje utječu na korisna svojstva povrća u usporedbi s prženjem. Ova posebna varijacija dijete s rajčicama toplo se savjetuje onima koji žele izgubiti 10 kg. Kako bi se postigli optimalni rezultati, predlaže se ponavljanje prva dva dana plana obroka nakon završetka petog dana.Početni dan
- Zasitan doručak možete jednostavno pripremiti s kriškom crnog kruha u kombinaciji sa zrelom rajčicom. Za brzi međuobrok možete napraviti ukusnu salatu od rajčice kombinirajući jednu rajčicu s malo maslinovog ulja i začina po želji. Za ručak razmislite o rajčici srednje veličine. Jednostavna, ali hranjiva večera mogla bi se sastojati od dvije kuhane rajčice i tri mrkve srednje veličine.
Sljedećeg dana.Započnite dan odabirom zdravog doručka s nemasnim jogurtom. Prepustite se ukusnoj toploj salati od rajčice pripremljenoj s dvije rajčice, krastavcima, lukom, maslinama i malo svježeg soka od limuna, začinjenoj željenim začinima. Za ručak razmislite o rajčici srednje veličine kao hranjivoj i zasitnoj opciji.Za ukusnu juhu od rajčice u kojoj ćete uživati za večeru, pomiješajte luk narezan na kockice, dvije žlice paste od rajčice i dvije šalice vode. Pustite da se smjesa kuha na laganoj vatri, dodajte sol i crni papar po ukusu. Trećeg dana.
Za doručak se preporučuju dvije kriške kruha. Za ručak razmislite o ukusnom omletu pripremljenom od dva jaja i dvije svježe rajčice. Čaša osvježavajućeg hladnog soka od rajčice odličan je brzi međuobrok. Za večeru možete kušati dvije ukusne rajčice začinjene raznim začinima po vašem ukusu.
- Četvrtog dana.Kriška tosta sa zrelom rajčicom čini jednostavan, ali zadovoljavajući doručak. Za ručak uživajte u obilnoj porciji od 2 ½ šalice dobro pripremljenih rajčica. Jedna rajčica također je odličan međuobrok. Za večeru razmislite o nekoliko svježih rajčica uz krišku mekane piletine kuhane do savršenstva za jednostavan, ali zasitan obrok.
Petog dana.Započnite dan s velikom štrucom kruha u kombinaciji s ohlađenom čašom svježe iscijeđenog soka od rajčice za ugodan doručak. Za ručak razmislite o dvije zrele rajčice. Lagani međuobrok mogao bi se sastojati od dvije srednje velike mrkve. Navečer uživajte u hranjivoj mješavini kuhanog krumpira, mrkve i rajčice. Možete dodati začine kako biste poboljšali okus prema svojim željama. Prilagodite dijetni jelovnik s rajčicama tako da odgovara vašem ukusu i slobodno uključite svoju omiljenu hranu kako biste unijeli malo raznolikosti u ono što bi inače moglo biti monoton plan obroka.
