Ana Bekuta je nedavno napunila 65 godina, a mnogi komentarišu da izgleda mnogo mlađe. Pevačica je i dalje aktivna u svom poslu i mnogo pažnje posvećuje svom izgledu. Ona je jednom prilikom otkrila kako održava formu i ishranu koja je zaslužna za njenu vitku liniju.
Prije dvije godine podijelila je svoju bitku s kilogramima i objasnila kako je u samo tri mjeseca uspješno skinula 12 kilograma.”Jasno se sjećam datuma, 5. veljače ove godine donijela sam odluku da ću se pozabaviti težinom prvenstveno zbog zdravlja. Shvatila sam da teško dišem, a višak kilograma kao da me guši”, Ana podijelila, ističući njezine prethodne borbe s visokim kolesterolom i hipertenzijom. “Laknulo mi je što me publika nije kritizirala zbog viška kilograma. To mi nije smetalo, jer jednostavno nisam imala vremena razmišljati o tome u ogledalu zbog prezauzetosti”, rekla je Ana za Flash Woman.
- Pjevačica je slijedila jedinstvenu dijetu usredotočenu na “koncept tijela”, koji je osmislila Claudia Ademi, specijalistica za poremećaje prehrane. Anina rutina uključivala je pet obroka dnevno — tri glavna obroka i dva međuobroka. Držala se strogog rasporeda prehrane od tri sata, izbjegavala je sol, a kao začine koristila je isključivo papar i kurkumu. Uz to, svaki dan je konzumirala 1,5 litara vode uz značajnu količinu rastavić čaja. Zbog alergije njezin je unos mliječnih proizvoda bio ograničen na proizvode bez laktoze.
Njezin jutarnji obrok prvenstveno je uključivao crveno bobičasto voće zajedno s raznim voćem s niskim glikemijskim indeksom, poput kivija, koji pomaže u obuzdavanju želje za slatkim i održava stabilnu razinu šećera u krvi. Četvrtak je bio posebna prilika (dan detoksikacije), a započeo je tipičnim doručkom. Tijekom dana pjevačica bi svaka tri sata konzumirala lubenicu ili ananas.
- “Osjećam se sjajno i zdravo. Razine moje krvi nikada nisu bile bolje; nakon što sam se pozabavila problemima s kolesterolom, više se ne suočavam s tim izazovom i smanjila sam svoje lijekove za krvni tlak za polovicu. Ana, koja stalno trenira za desetljeće, istaknula je da sada ima puno energije—biti mršav na dohvat ruke. Iako još uvijek nisam mršava, sa 60 godina svi znaju da žene u svojim šezdesetima često moraju izbor između stražnjice i lica, kako je prije nekog vremena primijetila Katrin Danev”, ispričala je Ana za Blic Ženu.
BONUS TEKST:
Jabuka (Malus domestica) je jedno od najpopularnijih i najzastupljenijih voća na svetu, poznata po svom osvežavajućem ukusu i hranljivim vrednostima. Jabuke su bogate vitaminima, vlaknima i antioksidantima, a koriste se u mnogim jelima, od svežih salata do kolača i sokova.
Izgled jabuka:Jabuke su obično okruglog oblika, iako mogu biti i duguljaste ili nepravilne. Boja se razlikuje u zavisnosti od vrste i stepena zrelosti, a najčešće varira od crvene, zelene, žute do mešavine ovih boja. Koža jabuka može biti glatka ili blago hrapava, dok je meso unutra obično sočno, hrskavo i slatko ili kiselkasto, u zavisnosti od sorte.
Vrste jabuka:Slatke jabuke: Sorta kao što je Fuji ili Gala ima sladak i blag ukus, idealna za uživanje u svežem obliku.Kisele jabuke: Sorta poput Granny Smith ima oštar, kiselkast ukus, savršen za pripremu kolača i pite.Mešovite sorte: Jabuke kao što je Jonatan ili Golden Delicious imaju balansiran ukus, ni previše sladak ni previše kiselkast.Nutritivne vrednosti:Jabuke su izuzetno hranljive, bogate vitaminima, vlaknima i antioksidansima. Neke od ključnih nutritivnih vrednosti jabuka uključuju:
Vitamin C: Jabuke su dobar izvor vitamina C, koji pomaže u jačanju imunološkog sistema i zaštiti kože.Vlakna: Jabuke sadrže puno vlakana, posebno u kori, koja pomažu u poboljšanju varenja i kontroli nivoa holesterola.Antioksidanti: Sadrže antioksidanse, poput flavonoida i polifenola, koji pomažu u zaštiti organizma od slobodnih radikala i smanjuju upale.Vitamini i minerali: Pored vitamina C, jabuke sadrže i manje količine vitamina A, B-kompleksa, kalijuma i magnezijuma.
