Menta, metvica ili nana je ljekovita biljka koja se već dugo vremena koristi u prirodnoj medicini. Čaj od nane je mnogima omiljen i zbog svog okusa a u nastavku saznajte još neke činjenice.
Malo koja biljka ima toliko obožavatelja kao metvica. Njen ugodan miris i blagi, osvježavajući okus privući će vas na prvi okus, bilo da se koristi u čaju, slatkišima ili kao prirodni osvježivač prostora. Međutim, mnogi ljudi ne znaju da se iza ugodne arome krije ozbiljna moć – posebno u pogledu zdravlja želuca i cijelog probavnog sustava.
Čaj od metvice uobičajen je u kuhinji svakog kućanstva, a može biti od velike pomoći kada je želudac “ugrožen”. Moć mentola, kemijske komponente koja smiruje želudac. Glavni sastojak metvice koji uzrokuje njihovo smirivanje je mentol, organska tvar koja se obično nalazi u njihovim listovima. Mentol je sposoban opustiti mišiće probavnog sustava, što olakšava ublažavanje grčeva, nadutosti i osjećaja težine nakon obroka.
Znanstvenici su više puta dokazali da upravo ta tvar ima stvarne biološke učinke. Studije su pokazale da mentol može djelovati kao blagi anestetik koji smanjuje upalu želuca i crijeva. Zbog toga je ulje paprene metvice, koje se prvenstveno sastoji od mente, sve popularnije u medicini kao dodatak liječenju osoba sa sindromom iritabilnog crijeva. Znanstveni dokazi koji podupiru upotrebu metvice. Jedna od najpoznatijih studija provedena je na Američkom sveučilištu, gdje su istraživači proučavali učinke ulja paprene metvice kod pacijenata sa sindromom iritabilnog crijeva.
- Tijekom četiri tjedna, 57 sudionika uzimalo je kapsule Pepsodent ulja svaki drugi dan. Rezultati su bili neočekivano pozitivni – čak 75 posto sudionika prijavilo je značajno poboljšanje simptoma, u usporedbi s 38 posto onih koji su uzimali placebo. Unatoč činjenici da se čaj od paprene metvice razlikuje od ulja po količini prisutnih aktivnih tvari, i dalje se pretpostavlja da će imati iste učinke. Tradicionalna medicina ga koristi stoljećima za smirenje želuca, smanjenje mučnine i olakšavanje probave.
Paprena metvica u tradicionalnoj medicini – dokumentirani lijek za naše bake. U kućanstvima Balkana, čaj s određenom lokacijom je poseban. Baka bi ga pripremila čim bi netko od ukućana rekao da ga “boli želudac”. Metvica se koristila za gotovo svaki crijevni problem: od nadutosti i žgaravice do blažih oblika proljeva. Kombinacije s drugim biljkama povećavaju njezinu učinkovitost. Primjerice, mješavina komorača i metvice često se koristi za bolesti želuca i proljev, jer oba sastojka imaju antibakterijski i umirujući učinak.
Suprotno tome, pelin i metvica imaju snažno partnerstvo za liječenje trovanja hranom: pelin potiče i ublažava probavu, dok metvica ublažava grčeve i potiče tijelo. Priprema čaja s metvicom – jednostavan obred koji se odvija svakodnevno. Priprema čaja s mentom je jednostavna, ali nekoliko specifičnih detalja čini razliku između tipičnog napitka i ljekovitog napitka. Ako koristite svježe listove, najučinkovitije ih je sakupiti prije pripreme, tada sadrže najveću količinu eteričnih ulja. Uzmite sedam do deset svježih listova metvice, prelijte ih šalicom vruće vode, poklopite i ostavite da odstoji oko deset minuta.
Nakon procijeđivanja uživajte u toplom čaju. Možete izostaviti šećer ako želite zadržati prirodna svojstva mentola, ali možete dodati malu količinu meda ili krišku limuna ako želite. Ako u postupku koristite vrećicu čaja, postupak je identičan – jedna vrećica po šalici vruće vode koja kuha 10 minuta i vaš kućni lijek je gotov. Kada i kako konzumirati čaj od mente. Najkorisnije doba dana za ispijanje čaja od mente je nakon obroka, posebno ako ste jeli masnu ili teško probavljivu hranu.
Može olakšati smanjenje nadutosti i spriječiti stvaranje plinova. Također je koristan kod mučnine, bilo da je uzrokovana probavnim smetnjama, stresom ili tijekom prvog tromjesečja trudnoće (uz prethodni razgovor s liječnikom). Paprena metvica također ima blagi učinak smanjenja stresa. Topli napitak ima umirujući učinak na živce, stoga mnogi ljudi uživaju u šalici čaja od mente prije spavanja.
Dugoročni saveznik koji nema štetnih učinaka. Još jedan koristan aspekt mente je da je relativno blaga i sigurna za korištenje većini ljudi. Za razliku od drugih lijekova za probavu, menta ne izaziva ovisnost niti šteti želucu. Međutim, osobe s refluksom trebaju biti oprezne, jer mentol može opustiti donji ezofagealni sfinkter, što može dovesti do povećanja kiseline. U svemu ostalom, biljka menta je i dalje jednostavna, prirodna i učinkovita kao lijek koji ne zahtijeva poseban recept ili posebne uvjete: samo nekoliko listova, malo vode i nekoliko minuta vašeg vremena.
