U današnjem članku otkrivamo kako je poznata pevačica Svetlana Ceca Ražnatović uspela da postigne zavidnu figuru i izgubi značajnu količinu kilograma čak 8,5 kilograma bez rigoroznih dijeta, gladovanja i potencijalno opasnih metoda koje su danas popularne, ali i rizične po zdravlje.
Ceca, koju publika decenijama prepoznaje po harizmi i energiji, danas blista i izgledom. Međutim, ono što je mnogima još zanimljivije jeste način na koji je postigla svoj fizički preporod. Umesto da se upušta u trendove koji često uključuju lekove za mršavljenje, invazivne tretmane i druge metode koje mogu negativno uticati na zdravlje, ona se opredelila za prirodan pristup.
- Kako sama kaže, odbila je da koristi bilo kakve medikamente ili moderne tretmane za koje smatra da mogu biti štetni, naročito za štitnu žlezdu i pankreas. Ceca otvoreno govori da je važno ne igrati se sa sopstvenim zdravljem u potrazi za brzim rezultatima. Ukazala je na to da mnogi proizvodi koji se reklamiraju kao pomoć u gubljenju kilograma zapravo pripadaju terapiji za dijabetičare, što dodatno naglašava potrebu za oprezom.
Umesto komplikovanih režima, ona se odlučila za jedno jednostavno pravilo koje je, kako tvrdi, bilo ključno za njen uspeh: ne jede ništa nakon 19 časova. Tokom dana, dozvoljavala je sebi da uživa u omiljenim jelima, bez strogih zabrana, ali je večernji unos hrane u potpunosti izbacila. Nakon sedam sati uveče, konzumirala je isključivo vodu, a povremeno bi sebi dozvolila i jedno pivo. Na pitanja kako to da pije pivo ako „pivo goji“, šaljivo odgovara da „nju pivo voli“.
Ovaj jednostavan način ishrane, koji se oslanja na vremensko ograničenje unosa hrane, doveo je do toga da bez ikakvog osećaja gladi, u roku od mesec dana, izgubi više od osam kilograma. Kako sama kaže, sve se zasniva na disciplini, a ne na uskraćivanju hrane. Njen režim podseća na ono što mnogi danas prepoznaju kao autofagiju, proces u kojem telo, tokom dužih perioda bez hrane, koristi sopstvene rezerve i time doprinosi detoksikaciji i mršavljenju.
- Pored pažnje na ishranu, Ceca se trudi i da ostane fizički aktivna. Svako jutro započinje doručkom oko osam sati kako bi pokrenula metabolizam, a tokom dana pronalazi način da se kreće – bilo da ode u teretanu, ili barem obavi brzu šetnju na traci za trčanje. Po njenim rečima, pokret je ključ, jer ako se telo ne aktivira, ne može se očekivati ni napredak u smanjenju telesne mase. Ležanje i pasivnost, kako ističe, usporavaju metabolizam i onemogućavaju sagorevanje kalorija.
Ono što Cecin primer jasno pokazuje jeste da mršavljenje ne mora da bude mukotrpno i opterećujuće. Uz pametan pristup, red i organizaciju, svako može da postigne dobre rezultate bez odricanja od hrane koju voli. Bitno je samo pronaći balans i slušati sopstveno telo, umesto da se slepo prate trendovi koji često nose više štete nego koristi.
Ceca svojim primerom ohrabruje ljude da se oslanjaju na zdrav razum, da izbegavaju opasne prečice i da ulažu u sebe na održiv i prirodan način. Njena poruka je jednostavna: moguće je imati vitku liniju i dobro se osećati bez žrtvovanja zdravlja. Potrebno je samo malo volje, doslednosti i ljubavi prema sebi.
