Danas govorimo o jednom globalnom problemu a to je pretilost i sve veći broj ljudi, a što je zabrinjavajuće i veoma mladih pa čak i djece, ima problema sa viškom kilograma. Danas vam donosimo jednu popularnu dijetu.
Nedavno je dijeta s cimetom postala popularna među onima koji traže jednostavan i zdrav način za smanjenje viška kilograma. Mnoge moderne dijete su skupe, zahtijevaju strogo pridržavanje režima i imaju složene jelovnike, što nije slučaj s dijetom s cimetom, koja se oslanja na jedan od najprepoznatljivijih začina na planetu – cimet. Osim što je bitan sastojak mnogih jela i pića, cimet se pokazao kao snažan saveznik u kontroli šećera u krvi, ubrzavanju metabolizma i topljenju masti.
Dijeta s cimetom je pristupačna i jednostavna, ne zahtijeva puno predanosti. Unatoč svojoj prepoznatoj sposobnosti da pomogne u mršavljenju, mnogi pojedinci je koriste i kako bi uživali u brojnim zdravstvenim prednostima koje pruža. Što je s cimetom? Cimet je više od pukog začina. Ima visoku koncentraciju minerala poput željeza, mangana i kalcija, uz antioksidanse koji štite stanice od oštećenja.
Njegova snaga proizlazi iz njegove sposobnosti održavanja razine šećera u krvi i povećanja osjetljivosti na inzulin, a ta svojstva su bitna za regulaciju apetita i sprječavanje prejedanja. Još jedno jedinstveno svojstvo cimeta su njegova svojstva održavanja temperature. To implicira da može neznatno povisiti tjelesnu temperaturu, što uzrokuje da tijelo troši više energije dok miruje. Ovaj postupak olakšava sagorijevanje masti, zbog čega je cimet postao značajna komponenta brojnih prirodnih inicijativa za mršavljenje.
- Učinak dijete s cimetom Ono što dijetu s cimetom čini jedinstvenom jest njezina čistoća. Ne zahtijeva drugačiji jelovnik ili skuplju hranu. Primarni princip je svakodnevno ispijanje napitka s cimetom – ujutro, nakon buđenja, i navečer, prije spavanja. Najčešći recept uključuje čašu jogurta s niskim udjelom masti i žličicu cimeta. Neki pojedinci uživaju u pripremi napitka od tople vode i cimeta, povremeno u kombinaciji s medom. Ovaj napitak potiče probavu, smanjuje glad i potiče sagorijevanje masti tijekom dana i noći.
Mnogi ljudi koji su isprobali ovaj režim izvijestili su da je moguće izgubiti do 5 kilograma u samo 7 dana, ako se pridržavate osnovnih pravila prehrane i izbjegavate nezdravu hranu. Što jesti tijekom dijete s cimetom? Unatoč činjenici da je napitak od cimeta primarna komponenta prehrane, uspjeh također proizlazi iz cjelokupne prehrane. Važno je izbjegavati masnu, pakiranu i previše slatku hranu. Umjesto toga, naglasak treba biti na voću, povrću, cjelovitim žitaricama i proteinima koji su manje zastupljeni poput ribe, peradi ili mahunarki.
Potrošnja ugljikohidrata treba biti ograničena, posebno onih dobivenih iz bijelog brašna i bijelog šećera. Stalni, manji obroci olakšavaju dosljednu regulaciju šećera u krvi i sprječavaju prejedanje. Pravilno kombiniranje cimeta s planiranim obrocima može uvelike poboljšati rezultate. Kombinacija cimeta s drugim aromatičnim biljem Ako želite dodatno povećati učinkovitost cimeta, možete ga kombinirati s drugim prirodnim začinima koji su poznati po svojim detoksikacijskim i metaboličkim svojstvima. Na primjer, đumbir povećava cirkulaciju i potiče mršavljenje, dok kurkuma djeluje protiv upala i podržava jetru.
Mnogi nutricionisti preporučuju da ljudi konzumiraju dovoljno tekućine, posebno vode, tijekom dijete, jer pomaže tijelu da eliminira toksine i podržava pravilnu probavu. Kako odabrati odgovarajući cimet. Dvije vrste cimeta su prvenstveno prepoznate: cejlonski i kasija. Mnogi cimeti koji se prodaju u trgovinama zapravo su kasija, koja ima veću koncentraciju kumarina od drugih vrsta.
Kada se konzumira u prekomjernim količinama, ova tvar može biti štetna. Cejlonski cimet se naziva i “pravi cimet”, ima blaži okus i više koristi. Cejlonski cimet je koristan za najveći učinak, jer ima nižu koncentraciju štetnih kemikalija i bogat je korisnim antioksidansima i nutritivnim sastojcima. Prilikom kupnje obratite pozornost na specifičnu lokaciju i etiketu proizvoda. Preporučeni savjeti za zdravu prehranu Ako niste upoznati s cimetom, počnite s manjim količinama.
Previše odjednom može dovesti do blage probavne reakcije, stoga je najbolje unositi svoju količinu tijekom određenog vremenskog razdoblja. Umjesto šećera, koristite prirodna sladila poput meda ili stevije, ove tvari ne utječu negativno na principe prehrane. Osim toga, važno je izbjegavati obroke kasno navečer. Tijelo lakše sagorijeva kalorije tijekom dana dok je aktivno, međutim, noću se energija posvećuje regeneraciji stanica. Usklađivanje vremena obroka s prirodnim ritmom vašeg tijela može uvelike poboljšati učinkovitost vaše prehrane.
Mnogi ljudi koji su isprobali dijetu s cimetom izvijestili su da ona ne samo da dovodi do gubitka težine, već i poboljšava probavu, povećava energiju, poboljšava fokus i općenito poboljšava raspoloženje. Dijeta s cimetom je najkorisnija u kombinaciji sa zdravim načinom života: redovitom tjelovježbom, dobrim snom i ograničenom konzumacijom hrane.
