Svake godine tradicionalno plivanje za Časni križ, koje se obilježava na blagdan Bogojavljenja 19. siječnja, održava se u raznim gradovima u Srbiji iu nekoliko drugih regija u svijetu.Bogojavljenje se ubraja među najznačajnije blagdane kršćanstva, u spomen na dan krštenja Isusa Krista na rijeci Jordan. Prema tradiciji, od pojedinaca se očekuje da preplivaju udaljenost od 33 metra, što je prikaz dobi u kojoj je Isus Krist razapet na križu.
Arsen Ristić, kardiolog sa Sveučilišnog kliničkog centra Srbije, ranije je izjavio da bi sudjelovanje u plivanju za Časni križ tijekom kršćanskog blagdana Bogojavljenja trebalo ograničiti samo na dobro uvježbane mlađe osobe. Istaknuo je važnost liječničkog pregleda za sve koji žele sudjelovati u ovoj aktivnosti. Ristić je dalje pojasnio da osobe koje su navikle na uranjanje u hladnu vodu nakon saune i one koje su redovito izložene takvom izlaganju nisu ugrožene. S druge strane, istaknuo je kako bi osobe srednje dobi ili osobe sa zdravstvenim problemima trebale u potpunosti izbjegavati poduzimanje ove vrste napora.
- Ristić je pojasnio da se ova zabrinutost posebno odnosi na osobe koje smatraju da su u dobroj fizičkoj kondiciji, a nisu, kao i na one koji su duže vrijeme neaktivni i nesigurni su u svoje zdravstveno stanje. Ovo je posebno kritično za one čija obitelj ima ozbiljne kardiovaskularne bolesti, kao i osobe koje pate od hipertenzije, povišene razine šećera u krvi ili visoke razine lipida u krvi.
- Nadalje je naveo da bavljenje ovom vrstom aktivnosti predstavlja rizik za osobe koje su već imale prehladu.”Kardiologinja je naglasila da se osobe koje se na bilo koji način ne osjećaju dobro ili su nedavno imale značajniju prehladu, gripu, COVID-19 ili upalu pluća trebaju suzdržati od izlaganja tako ekstremnim naporima. Kako je ranije istaknuo kardiolog Srđan Bošković, plivanje za Sv. Križ predstavlja dodatni izazov za zdrave osobe
Najzahtjevniji slučajevi događaju se kada se ulazi i izlazi iz hladne vode. Da biste razvili hrabrost potrebnu za plivanje, važno je započeti s treninzima dovoljno unaprijed; međutim, treba izbjegavati naglo uranjanje u ledenu vodu zbog pojave vazokonstrikcije, što se odnosi na grč krvnih žila. Nadalje je primijetio da se osobe sa suženim koronarnim krvnim žilama mogu suočiti s rizikom od akutnog srčanog udara nakon iznenadnog uranjanja u vodu.
Ristić je istaknuo važnost spoznaje da pojedinci često ne prežive iznenadna izlaganja teškim vremenskim uvjetima i hladnoj vodi, ponovivši prijeko potrebne preventivne mjere.Nadalje, pri izlasku iz hladne vode plivači bi trebali izbjegavati nagla zagrijavanja, jer to može dovesti do širenja krvnih žila, što može rezultirati nesvjesticom ili srčanim udarom. Preporuča se da obuku suhu odjeću i postupno se zagrijavaju.
BONUS TEKST:
Veličina i lokacijaJetra je najveća unutrašnja žlezda u telu i teži oko 1,5 kg kod odraslih osoba. Nalazi se u desnom gornjem delu trbuha, ispod dijafragme, i delimično prekriva želudac i creva.Funkcija filtracije:
Jetra igra ključnu ulogu u detoksifikaciji tela. Filtrira krv i uklanja toksične supstance, kao što su lekovi, alkohol, proizvodi metabolizma, pa čak i bakterije i virusi. Ove toksične supstance se zatim razgrađuju i izbacuju iz tela putem urina ili žuči.
Proizvodnja žuči:
Jetra proizvodi žuč, koja je bitna za varenje masti. Žuč se skladišti u žuči, a kada je potrebno, oslobađa se u crevima kako bi pomogla u razgradnji i apsorpciji masti iz hrane.
Metabolizam i skladištenje:
Jetra je ključna za metabolizam ugljenih hidrata, masti i proteina. Takođe skladišti glukozu u obliku glikogena, koji se može brzo pretvoriti u glukozu kada je potrebno (npr. tokom fizičke aktivnosti ili kada su rezerve energije u organizmu niske).
Jetra takođe skladišti važne vitamine i minerale, kao što su vitamin A, D, B12, i gvožđe.
Sinteza proteina:
Jetra je odgovorna za proizvodnju mnogih proteina, uključujući proteine koji su važni za zgrušavanje krvi (kao što su fibrinogen i prothrombin). Bez tih proteina, telo ne bi moglo da zaustavi krvarenje nakon povrede.
