Mlijeko i proizvodi od mlijeka su široko zastupljeni u mnogim kuhinjama, pa i na Balkanu. Danas istražujemo mogućnost da ovi proizvodi prave neke probleme i kako apstinencija pomaže.
Unatoč zajedničkoj pripadnosti mlijeka i mliječnih proizvoda našem tijelu, neki su slučajevi pokazali da su štetni zbog svoje povezanosti s razvojem specifičnih kožnih bolesti. Mnogi od nas svjedočili su cističnim aknama, a uzrok ovih prištića često je složeniji nego što bismo inače mislili.
Jedan od najčešćih uzroka problematične kože je pretjerano konzumiranje mliječnih proizvoda. Ovo pitanje se postavlja samo po sebi: kako mlijeko, sir, jogurt i drugi proizvodi mogu uzrokovati akne i kako se možemo boriti protiv toga bez odricanja od naše voljene hrane? Izbjegavanje mliječnih proizvoda u prehrani ima značajan utjecaj na kožu, posebno u pogledu cističnih akni.
Ove akne obično uzrokuje osjetljivost na mliječne proizvode i često je potrebno smanjiti količinu mlijeka ili njegovih derivata kako bi se postigla higijenskija koža. Stručnjaci, uključujući Rachel Nazarian, objašnjavaju da mliječni proizvodi mogu povećati tjelesne hormone, što može dovesti do povećanja proizvodnje sebuma, što zauzvrat uzrokuje povećanje akni.
- Nisu svi mliječni proizvodi podjednako oštećeni kožom. Nisu svi mliječni proizvodi uzrok akni, kako objašnjava dr. Lorette Ciraldo, kravlje mlijeko najčešći uzrok ovog stanja kod onih na koje mlijeko negativno utječe.
Sirevi i jogurti imaju različite sposobnosti utjecaja na kožu. To pokazuje moj osobni primjer, jer su se moji prištići pojavili tek nakon što sam konzumirala razne mliječne proizvode tijekom putovanja u Italiju, prvenstveno pizze, jogurte i druge specijalitete iz te zemlje.
Moja prethodna besprijekorna koža počela je pokazivati znakove promjena tijekom putovanja. Akne su se pojavile na mojoj bradi i blizu čeljusti, području koje dermatolog po imenu Nazarian često opisuje kao najčešće mjesto za akne uzrokovane mlijekom. Srećom, nisam odmah paničarila: znala sam da je to samo privremeni učinak konzumiranja mlijeka i da će mi se koža uskoro vratiti u svoj prvobitni sastav.
- Vrijedno je napomenuti da postoje brojni pristupi i tretmani koji se mogu koristiti za učinkovito rješavanje ovog problema, bez negativnog utjecaja na užitak koji pružaju mliječni proizvodi.
Jedan od najučinkovitijih tretmana za cistične akne, kako izvještavaju dermatolozi i kozmetičari, jest korištenje proizvoda namijenjenih borbi protiv upale. Moje preporuke uključuju tretman protiv cista, za koji se kaže da smanjuje akne za 50% u usporedbi s nikakvim tretmanom. Ovaj postupak je praktičan i jednostavan za provedbu kod kuće.
Ako nemate pristup posebnim proizvodima, dr. Nazarian predlaže korištenje lokalnih tretmana koji sadrže benzoil peroksid ili salicilnu kiselinu. Ovi sastojci imaju protuupalna svojstva i pomažu u smanjenju upale i crvenila povezanih s aknama. Osim toga, dr. Nazarian predlaže da hidratizirate kožu; suha koža ima veću vjerojatnost crvenila i akni.
Pijenje 6 do 8 čaša vode svaki dan, uz korištenje hidratantnog tonika, uvelike će poboljšati stanje vaše kože. Osim toga, konzumacija mliječnih proizvoda može se smanjiti na samo dva tjedna, što se meni dogodilo. Kozmetičarka Renée Rouleau ima puno iskustva u suočavanju s cističnim aknama, kaže da je ovo jedna od najjednostavnijih i najučinkovitijih metoda za postizanje čiste kože.
- Ako niste spremni trajno se odreći mliječnih proizvoda, možete isprobati alternativne opcije, poput bademovog ili zobenog mlijeka. Preporučuje se da isprobate ove zamjene nekoliko mjeseci i promatrate kako se vaša koža razvija.
Iako se može činiti očitim, smanjenje unosa mliječnih proizvoda najvažniji je korak. Mnogi tretmani učinkoviti su u ublažavanju simptoma cističnih akni, ali bit će učinkoviti samo ako promijenite prehranu. Kada sam se odrekla navike mliječnih proizvoda, moje su se akne smanjile, a koža mi je vratila prvobitno stanje.
Osim toga, nakon dva tjedna nekonzumiranja mliječnih proizvoda, moja se koža vratila prirodnom sjaju, a akne su se smanjile. Također pokušavam koristiti nekomedogenu šminku koja ne začepljuje pore, što je također ključno za održavanje zdrave kože. Slijedeći savjete za pravilnu njegu kože, uz savjete o hidrataciji, ključno je zapamtiti da su dnevni odmor i hranjiva prehrana ključni za održavanje zdravlja vaše kože.
- Unatoč potencijalnim negativnim učincima mliječnih proizvoda na kožu, ako ih pravilno probavite i uklonite iz prehrane, možete uživati u hrani u kojoj uživate bez brige za svoju kožu. Važno je održavati ravnotežu i dovoljnu hidrataciju, jer čist ten dolazi iznutra.
