Ujutro je najvažnije kakav doručak imate, te ga nikako ne biste trebali preskakati. Ono što stručnjaci preporučuju jeste da unesete jednu čašu ovoga, a za uzvrat će Vaše zdravlje biti zahvalno.
Korištenje jednostavnih dnevnih rituala, poput ispijanja specifičnih čajeva i uzimanja dodataka prehrani, može poboljšati vaše zdravlje kao starije osobe, a ove metode potječu iz tradicije i znanja drevnih kultura. Jedan od najslavnijih prirodnih prehrambenih doprinosa zdravlju krvnih žila i energiji je hibridni napitak na bazi lovorovog lista i jogurta.
Prema receptima iz tradicionalnih kuharica, konzumacija jogurta s niskim udjelom masti može imati značajan utjecaj na zdravlje probavnog sustava, može povećati stabilnost šećera u krvi i smanjiti krvni tlak. Probiotici su bogati jogurtom, što je važno za održavanje zdrave flore crijevnog trakta, što izravno utječe na imunitet i probavu. Preporučuje se konzumiranje jogurta svako jutro tijekom tjedan dana kako biste vidjeli željene zdravstvene učinke.
Unatoč tome što ovo zvuči jednostavno, istraživanja pokazuju da probiotici imaju značajnu ulogu u održavanju tjelesne harmonije i općeg blagostanja. Za dodatnu pomoć kod kardiovaskularnog zdravlja, prirodni detoks napitak s lovorovim listom i crnim paprom može imati značajan utjecaj na cirkulaciju krvi i uklanjanje toksina iz tijela.
Ovaj napitak također se bori protiv učinaka starenja, jer lovorov list sadrži tvari s anti-aging svojstvima, poput eugenola. Ove komponente olakšavaju poboljšanje imuniteta i očuvanje zdravlja krvnih žila, što je od najveće važnosti u prevenciji bolesti poput arterioskleroze.
Preporučuje se konzumiranje jedne čaše ovog napitka ujutro, svaki dan tijekom 7 dana, što će potaknuti prirodni proces detoksikacije tijela i poboljšati kardiovaskularno zdravlje. Unatoč dugoročnim prednostima ovih prirodnih recepata, ključno je prepoznati da njihova učinkovitost ne proizlazi isključivo iz sastojaka, već i iz dosljednosti.
Stalna praksa ovih tradicija, u kombinaciji sa zdravim načinom života, može značajno poboljšati energiju i zdravlje, posebno kod starijih osoba. Konzumiranje napitaka na bazi jogurta i lovorovog lista olakšat će očuvanje energije i održavanje snage, a istovremeno će podržati jetru i srce.
Unatoč tome što ove metode pozitivno utječu na zdravlje, preporučuje se da se prije početka bilo kakve terapije posavjetujete s liječnikom kako biste bili sigurni da su metode prikladne za vašu specifičnu situaciju i zdravstveno stanje.
Ovim jednostavnim i prirodnim metodama možete uvelike poboljšati kvalitetu svog života i zdravlja tijekom mirovine, čime ćete održati vitalnost i dugovječnost.
Dodatni tekst:
Nekada smatrana hranom za manje sretne, palenta se sada smatra zdravijim stranim jelom. Napravljena je od kukuruznog brašna, bijelog ili žutog, i obično se naziva kukuruzni griz ili polenta. Budući da ne sadrži gluten, palenta nije samo ukusan doručak, već se smatra i jednim od najzdravijih obroka na planetu. Kukuruzno brašno puno je nutritivnih vrijednosti koje su potrebne našem tijelu, uključujući vitamine A, E i razne vitamine B skupine, kao i razne minerale.
- Obogaćena je puno fosfora, cinka, kalija, magnezija, mangana i selena. Konkretno, palenta ima kalorijski sadržaj od približno 380 na 100 grama, što je 12,7 posto vode, 10 posto proteina, 73 posto ugljikohidrata, 4,3 posto masti i 2,3 posto celuloze. Ugljikohidrati i masti u kukuruzu blagotvorno utječu na naše zdravlje, posebno na funkcioniranje naših crijeva. Značajna količina vlakana ugrađena je u složene ugljikohidrate, što uzrokuje osjećaj da ste završili s jelom.
Ove se hranjive tvari unose sporije i obično rezultiraju tipičnim procesom crijevne probave. To je primarni uzrok blagotvornih učinaka kukuruznog brašna, bez obzira imamo li problema s probavom ili ne. Osim toga, kukuruz je bogat karotenoidima, ovi pigmenti, zajedno sa zdravim biljnim mastima, ključni su za pravilno funkcioniranje crijevnih mišića. To olakšava sprječavanje zatvora i kontrolira proces probave. Kukuruz je koristan kao hrana koja sadrži puno zdravih masti, složenih ugljikohidrata i vlakana.
