Jesen je poznata po opadanju lišća ali i po velikom broju vriusa koji vladaju u zraku. Ako imate problema sa hroničnim kašljem, potrebno Vam je par sastojaka koje svakako imate u kući.
Kašalj i bronhitis su česte bolesti koje značajno utječu na kvalitetu života osobe. Tijekom zime, kada su temperature obično ispod nule, ljudi se suočavaju s ovom simptomatologijom i traže brze i učinkovite metode za njezino rješavanje. Umjesto da se odmah poduzmu lijekovi, koji imaju niz negativnih nuspojava, mogu se primijeniti prirodni pristupi kako bi se osigurale sigurne i učinkovite alternative, posebno za djecu i starije osobe.
Ova prirodna rješenja često su jednostavnija i mogu pružiti dugotrajnije rješenje koje ne dovodi do dodatnog stresa za tijelo. Jednostavna mješavina banane Jedan od najpoznatijih i najpovoljnijih prirodnih lijekova za kašalj je krema od banane. Ova metoda je jednostavna za slijediti i može koristiti ljudima svih dobnih skupina. Za izradu ove kreme trebat će vam dvije zrele banane, 400 ml kipuće vode i dvije žličice šećera ili meda.
Prvo, banane treba oguliti i umiješati u smjesu. Zatim, smjesu obogatite šećerom ili medom (ako se odlučite koristiti med, dodajte ga nakon što se smjesa ohladi i zadrži svoja svojstva). Prelijte smjesu kipućom vodom, pokrijte zdjelu i ostavite da odstoji 30 minuta. Ovaj napitak ne samo da će ublažiti vaš kašalj, već će i vašem tijelu osigurati hranjive tvari ključne za zdrav oporavak, uključujući kalij i vitamin B6, a ove hranjive tvari ključne su za imunološki sustav.
Kombinacije tretmana za liječenje bronhitisa Prilikom liječenja bronhitisa važno je prepoznati da su simptomi varijabilni, ali obično uključuju kašalj s ispljuvkom, bol u prsima, umor i kratkoću daha. Bronhitis uzrokuju virusi, bakterije ili druge tvari, poput duhanskog dima, koje uzrokuju iritaciju. Unatoč uobičajenom povlačenju akutnog bronhitisa za 7-10 dana, neke osobe imaju kronični bronhitis.
Prirodne kombinacije, poput meda i limuna, vrlo su korisne. Ova kombinacija ne samo da ublažava iritaciju grla, već i olakšava čišćenje dišnih putova. Preporučuje se uzimanje jedne čajne žličice ove smjese svaki dan, što će pomoći u ublažavanju boli i ubrzavanju procesa ozdravljenja. Čaj od paprene metvice također je koristan jer potiče dišni sustav i umiruje grlo, oboje je potrebno tijekom infekcija. Snaga đumbira i kumina još je jedan koristan prirodni tretman koji uključuje đumbir i kurkumu, a oba se povezuju s njihovim snažnim protuupalnim svojstvima.
Oblik čaja za piće pravi se od svježeg đumbira ili kurkume, što može umiriti bolno grlo, olakšati iskašljavanje viška sluzi i pomoći u čišćenju dišnih putova. Ove biljke djeluju kao prirodni antibiotici, što pomaže u borbi protiv bakterija i virusa koji uzrokuju respiratorne bolesti. Njihova upotreba može uvelike smanjiti potrebu za konvencionalnim lijekovima, koji često imaju nuspojave. Za pripremu čaja, jednostavno prelijte mljeveni đumbir ili kumin vrućom vodom i ostavite da odstoji nekoliko minuta prije nego što procijedite i zasladite po želji.
- Izbjegavanje respiratornih bolesti Sprečavanje respiratornih bolesti od najveće je važnosti, posebno tijekom zimske sezone, kada su prehlada i gripa češće. Povećanje snage pluća i poboljšanje imuniteta mogu se postići redovitim udisanjem svježeg zraka. Aktivan način života, poput šetnje u prirodnom okruženju, može poboljšati kapacitet pluća i smanjiti izloženost onečišćenju. Druge vježbe disanja, poput joge, također mogu poboljšati ventilaciju pluća. Metode disanja, poput disanja na kutiju, koje uključuje ritmičko udisanje, zadržavanje daha i izdisanje, mogu biti korisne za poboljšanje snage pluća.
Osim toga, izbjegavanje okidača poput duhanskog dima i onečišćenja zraka može biti od velike važnosti u održavanju zdravlja dišnih puteva. Hrana koja poboljšava snagu pluća, osim vježbanja i prirodnih lijekova, prehrana ima značajan utjecaj na održavanje zdravlja pluća. Hrana bogata antioksidansima, poput češnjaka i luka, može doprinijeti smanjenju upale i povećanju imuniteta. Osim toga, hrana poput brokule, kelja i špinata ima visoku koncentraciju vitamina C i drugih dijetalnih fitonutrijenata, što povećava dodatnu zaštitu pluća. Osim toga, mrkva je izvor beta-karotena, ove kemikalije odgovorne za zdravlje dišnog sustava.
Važno je prepoznati da omega-3 masne kiseline dobivene iz ribe i lana imaju protuupalna svojstva, a ta se svojstva mogu koristiti za smanjenje upale pluća, što zauzvrat može pozitivno utjecati na cjelokupno zdravlje dišnih puteva. Uz sve to rečeno, prirodni pristupi liječenju kašlja i bronhitisa mogu uvelike poboljšati vaše zdravlje i smanjiti simptome. Korištenje prirodnih tvari, poput kreme od banane i mješavine meda i limuna, u kombinaciji sa zdravim načinom života i pravilnom prehranom, može olakšati prevenciju respiratornih bolesti. Redovitom tjelovježbom, prehranom bogatom antioksidansima i prirodnim terapijama možete poboljšati kvalitetu života, a istovremeno smanjiti vjerojatnost ozbiljnih zdravstvenih problema. U konačnici, važno je razgovarati o svojim brigama sa stručnjakom prije početka bilo kakvog liječenja. To će jamčiti da su odabrani pristupi relevantni za vašu specifičnu situaciju i zdravstvene probleme.
