Nadutost i plinovi vrlo su čest problem s kojim se mnogi ljudi moraju suočiti, a uzroci za to mogu biti različiti poput prehrambenih navika i onoga što jedete. Glavni uzroci problema nadutosti su nezdrava i prekomjerna konzumacija brze hrane, brzo jedenje, jedenje hrane na bazi kupusa, drugih namirnica koje stvaraju plinove, mliječnih proizvoda, slatkih gaziranih pića itd.
Nadalje, neki ugljikohidrati i laktoza mogu uzrokovati probleme s probavom, koji se možda manifestiraju kao plinovi i tegobe. Sorbitol bi mogao biti još jedan umjetni zaslađivač koji povećava problem.
- Većina stručnjaka preporučuje prirodne načine za ublažavanje nadutosti. Najpoznatiji od njih su peršin, diuretik i antiseptik, te karminativna svojstva. Peršin pomaže u dobroj probavi hrane i smanjuje plinove u želucu te ublažava grčeve u želucu. Uz hranu treba piti čaj od peršina ili svježi peršin. Štoviše, obogaćen je vitaminima s antioksidativnim svojstvima koji su zaista korisni za cjelokupno zdravlje.
- Još jedan od majke prirode: kombinacija đumbira i kurkume, oboje slavni zbog svojih detoksikacijskih i protuupalnih svojstava protiv nadutosti. Kada se pomiješa s mlijekom i medom, pomaže ponovno proživjeti nadutost i održati dobro probavno zdravlje.Romantični život još je jedan aspekt Olivere Katarine koji je čini pravom tabloidnom senzacijom, najčešće zbog svoje ljepote i poznatih veza s brojnim velikim facama. Njezina autobiografija otkriva bezbroj pojedinosti iz njezina života vezanih uz te susrete s Josipom Brozom Titom i drugim velikim ličnostima.
Katarina Olivera govori o svom životu od pozitivnih ljubavnih odnosa do izazova s kojima se susrela živeći u velikim društvenim i političkim krugovima. Njezina priča mnogima ostaje zanimljiva za čitanje bez obzira na brojne izazove kroz koje je prolazila, a njezina ljepota i talent mame publiku.
BONUS TEKST:
Jabuke su jedno od najpopularnijih i najraširenijih voća na svetu. Naučni naziv jabuke je Malus domestica, a pripada porodici Rosaceae. Ovaj plod je porijeklom iz Centralne Azije, ali se danas uzgaja širom sveta, u svim kontinentima, zbog svoje prilagodljivosti različitim klimatskim uslovima. Jabuke se konzumiraju u različitim oblicima, bilo kao sveže voće, bilo u pripremi raznih jela, pića i poslastica.
Karakteristike jabuka
Jabuke su obično okrugle ili blago ovalne, a njihova boja varira od zelene, žute, crvene do mešavine ovih boja, zavisno od sorte. Koža jabuka je često tanka, dok je unutrašnjost sočna i hrskava. Unutar ploda nalazi se nekoliko semena, koja nisu jestiva. Jabuke su bogate različitim vrstama šećera, kao i vlaknima koja pomažu u probavi.
Postoje različite vrste jabuka, svaka sa specifičnim karakteristikama u pogledu ukusa, boje i veličine. Neke od najpoznatijih sorti su “Granny Smith” (zelene, kisele jabuke), “Fuji” (slatke i sočne), “Golden Delicious” (blago slatke i žute), “Red Delicious” (slatke, crvene jabuke) i “Gala” (mali, slatki plodovi).
Nutritivne vrednosti i zdravstvene koristi
Jabuke su bogate vitaminima, posebno vitaminom C, koji je važan za jačanje imunološkog sistema i očuvanje zdravlja kože. Takođe, sadrže vitamine B grupe, kao što su B6, B2 i folnu kiselinu, koji su važni za funkcionisanje nervnog sistema. Jabuke su i dobar izvor kalijuma, koji pomaže u održavanju normalnog krvnog pritiska, i imaju nizak kalorijski sadržaj, što ih čini pogodnim za osobe koje žele da održe zdravu telesnu težinu.
Jedna od ključnih zdravstvenih prednosti jabuka je visoki sadržaj vlakana, posebno pektina, koji pomažu u poboljšanju probave i smanjenju nivoa lošeg holesterola u krvi. Jabuke su takođe bogate antioksidansima koji pomažu u zaštiti organizma od slobodnih radikala, smanjujući rizik od hroničnih bolesti, poput srčanih bolesti, raka i dijabetesa tipa 2.
