Ako želite da uzvratite nekom za koga smatrate da je loš prema Vama ali da ne uzvratite istom mjerom, postoji 10 rečenica koje Vam mogu pomoći u tome. Izgovarajući ovo, ostajete dostojanstveni i dosljedni sebi.
Često nepristojne ili prijevarne osobe pokušavaju odrediti koliko daleko mogu ići. Žele da se jednostavno smiješimo, šutimo i “budemo uljudni”. Problem je kada jednostavno dopustimo da ta ponašanja postanu uobičajena. Nakon toga ne samo da gubimo kontrolu nad vlastitim emocijama, već i drugima dajemo ovlasti da određuju našu vrijednost.
Postavljanje granica nije isto što i izgradnja zidova – to je jednostavno opis onoga prema čemu ne želimo vidjeti nepoštovanje. Najveći izazov je kako reagirati. Kada se izravno osvrnemo na ponašanje, najčešći odgovor može biti ljutnja, ali tada sudjelujemo u igri o tome tko uzrokuje ponašanje. Hrabrost proizlazi iz osjećaja opuštenosti i pozitivnosti. Cilj nije izgrditi drugu osobu, već imati konačnu poruku koju ne prihvaćamo.
Učinkovite rečenice koje nisu pretjerano agresivne, ali ipak imaju značajnu poruku, ove rečenice to olakšavaju. Na primjer: Zanimljivo je koliko me pokušavaš kritizirati, ali samo priznaješ da si nesavršen. Ovaj odgovor pokazuje da uvreda nije usmjerena na nas, već na osobu koja je šalje. Još jedna fraza koja je razoružavajuća je „Ako vas kritiziranje drugih tjera da se osjećate značajnijima, iskreno mi je žao“.
Ovo se fokusira na najosnovniju komponentu ponašanja manipulatora: ako ih kritizirate, pokušat će vam nauditi. Slično tome, jednostavan odgovor poput „Hvala, ali nisam tražio/la tvoje mišljenje“ može spriječiti bilo koji oblik pasivne agresije. Ove izjave se ne smatraju oružjem, već štitom koji pokazuje da previše cijenimo sebe da bismo dopustili da dođe do kršenja. Važno je prepoznati da asertivnost nije isto što i arogancija.
Dok je asertivnost posvećena uništavanju drugih, asertivnost je također posvećena održavanju našeg dostojanstva i unutarnjeg mira. To podrazumijeva da na nas neće utjecati mišljenja drugih. Odgovor poput „srećom, moje samopouzdanje ne temelji se na tvom mišljenju“ implicira da mišljenja drugih nemaju utjecaja na nas. To je zapravo mjera emocionalne zrelosti: sposobnost oduprijeti se nasilju, a istovremeno mu ne podleći.
Drugi primjer pokazuje vrijednost granica: u priručniku: „Nemam vremena da te podučim.“ na temeljnim načelima pristojnosti.” Ova rečenica završava pokušaj ponižavanja, a istovremeno zadržava formalni stil. Kada komuniciramo na ovaj način, pokazujemo drugima i sebi da naša harmonija nije za iznajmljivanje. Svaka od ovih granica ima dvostruku svrhu: zaustavlja negativno ponašanje i povećava našu unutarnju snagu.
Granice utječu na trajanje sporova. One definiraju dugoročne odnose koje imamo. Oni koji nas cijene nastavit će nas cijeniti jer prepoznaju karakteristike koje imamo. Pojedinci koji žele utjecati na nas često će sami nestati iz naših života. To je prirodni napredak selekcije. Stvaranjem barijera učinkovito sprječavamo ulazak onih s negativnim namjerama.
Rečenica “Ne smijete nikome otkriti svoju odluku” sugerira da nismo dužni raspravljati o svojoj odluci ili tražiti odobrenje bilo koga. Oslobađajuće je jer nas nadahnjuje da vjerujemo da naše odluke i emocije imaju vrijednost same po sebi. Također, asertivnost promiče slobodu da se ne moramo oslanjati na želje drugih. Unatoč našim najboljim namjerama, uvijek će biti onih koji nas ne cijene. Tajna je prepoznati da nismo stvoreni da bismo ugodili svima.
Jednom Prepoznajemo li ovu istinu, razumnije je reagirati na napade i pasivnu agresiju. U konačnici, ključno je zapamtiti najvažnije pravilo: bez obzira na okolnosti, nemojte šutjeti kao odgovor na uvredljivo ponašanje. Granice nisu pokazatelj slabosti, već primjer moći. One su način života u skladu s našim osobnim uvjerenjima i ljudima koji brinu o nama. Grube osobe prestaju procjenjivati naše sposobnosti kada naiđu na prepreke, definirane granice. To olakšava očuvanje našeg dostojanstva, a istovremeno pruža priliku za zdrave, skladne i uravnotežene odnose u našem svakodnevnom životu.
