Banana je zanimljiva jer uključuje koru koja se baci, ali zato omogućava da plod unutra bude zaštićen i čist. Danas vam otkrivamo kako se kora banane može još iskoristiti.
Kada ljudi pomisle na banane, obično se usredotočuju na samo slatko voće, ali često previde nutritivnu vrijednost kore. Unatoč uobičajenoj praksi bacanja kore, ona je prava riznica zdravlja koja ima višestruke koristi za naše tijelo, kožu, pa čak i dom. U ovom članku raspravljat ćemo o raznim metodama korištenja kore banane za poboljšanje zdravlja, ljepote i svakodnevnog života. U mnogim kulturama diljem svijeta, poput indijske kulture, kora banane koristi se kao značajna komponenta medicine i prehrane.
Ovaj postupak proizlazi iz razumijevanja njezinih ljekovitih svojstava, koja se u današnjem društvu često zanemaruju. Uzimajući u obzir da se banane obično jedu, redovita upotreba kore može dovesti do brojnih zdravstvenih koristi koje će zadovoljiti i naše tijelo i našu prirodu. Nutritivni sastav kore banane Kora banane bogata je raznim hranjivim tvarima. Puna je vitamina A, B6, C, E, kao i minerala poput kalija, magnezija i bakra. Ovi vitamini i minerali ne samo da imaju opću zdravstvenu ulogu, već imaju i značajnu ulogu u jačanju imunološkog sustava i borbi protiv bolesti.
Osim toga, kora sadrži veliku količinu vlakana koja doprinose zdravlju probavnog sustava i olakšavaju apsorpciju hranjivih tvari iz hrane. Vrijedno je napomenuti da se kora lakše probavlja kada se zagrijava. Metode poput kuhanja, pečenja ili prženja ne samo da pojačavaju okus, već i olakšavaju povećanje hranjivih tvari. Na primjer, može se uključiti u juhe ili smoothieje, što bi povećalo nutritivnu vrijednost jela. Kako kora banane postaje mekša i pogodnija za konzumaciju, otvaraju se mogućnosti za razne eksperimentalne kulinarske pothvate i inovacije.
- Zdravstvene prednosti kore banane. Kada je riječ o zdravlju, kora banane može imati značajan utjecaj na kontrolu šećera u krvi. Pektin i otporni škrob u kori usporavaju apsorpciju glukoze, što može pomoći u regulaciji razine šećera u krvi. To je od posebne važnosti za pojedince koji žele održati zdravlje u tijelu ili smanjiti vjerojatnost naglog porasta šećera, što je slučaj s dijabetičarima. Osim toga, kora banane može poboljšati zdravlje srca. Zbog visoke koncentracije kalija i magnezija, redovita konzumacija kore može smanjiti rizik od srčanih bolesti.
Studije su pokazale da ljudi koji jedu banane i koriste njihovu koru imaju manju vjerojatnost razvoja ovih bolesti, kora sadrži veću koncentraciju ovih minerala, što dodatno pojačava zaštitni učinak. Na primjer, kora banane može sniziti krvni tlak, što je od velike važnosti u sprječavanju kardiovaskularnih bolesti. Kada je riječ o zdravlju bubrega, kora banane može biti od velike pomoći. Kalij u kori može poboljšati učinkovitost bubrega i smanjiti vjerojatnost razvoja bolesti bubrega. Neka istraživanja sugeriraju da konzumiranje nekoliko banana svaki tjedan može smanjiti vjerojatnost razvoja bolesti bubrega do 50%.
Ovo znanje je od posebne važnosti za starije osobe i one s prethodnim problemima s bubrezima. Jednostavnost korištenja i dobrobiti za probavni sustav i gubitak težine. Također, kora banane može uvelike poboljšati probavni sustav. Vlakna u kori odgovorna su za sprječavanje zatvora i održavanje zdravlja crijevne flore. Ova vlakna potiču rast korisnih bakterija u crijevima, što pruža dugoročne koristi za probavu. Osim toga, kora banane ima smanjenu vjerojatnost raka debelog crijeva, što dodatno podupire blagotvorne učinke banane na zdravlje.
Konzumacija vlakana ključna je za održavanje učinkovite probave i stabilne tjelesne težine. Osim probave, kora banane može biti korisna i za mršavljenje. Visok sadržaj vlakana u dodatku prehrani povećava osjećaj sitosti, što može smanjiti količinu konzumiranih kalorija. To se posebno odnosi na nezrele banane, koje imaju veću koncentraciju otpornog škroba, što će vas dulje držati sitima. Ovaj učinak je koristan za one koji pokušavaju smršavjeti, jer smanjuje potrebu za grickalicama između obroka. Kora banane kao dio režima njege kože. U konačnici, ne bismo trebali zanemariti ni dobrobiti povezane s kožom.
Ekstrakti iz kore, posebno oni s visokom koncentracijom vitamina B i E, imaju sposobnost hidratacije suhe kože, što će dovesti do mekše i elastičnije kože. Kora također može imati ulogu u liječenju akni i ožiljaka zbog svojih protuupalnih svojstava. Smanjuje boju kože i potiče proces zacjeljivanja kože, što se može koristiti kao prirodni tretman. Na primjer, možete koristiti unutarnje dijelove kore na problematičnim područjima, rezultati su obično vidljivi nakon samo nekoliko upotreba. Osim toga, kora banane može se koristiti kao prirodni tretman za ubode insekata, jer ublažava bol i svrbež povezan s ubodima.
Možete je koristiti izravno na zahvaćenom području, a njezina svojstva olakšavaju njezinu učinkovitost. Ovaj jednostavan pristup može pružiti trenutno olakšanje, posebno onima sklonima alergijskim reakcijama ili ubodima komaraca. Kako koristiti koru banane. Kore banane su svestrane i mogu se koristiti na više načina. Moguće ih je uključiti u hranu, koristiti za njegu kože ili čak koristiti kao prirodni pesticid u vrtovima. Na primjer, možete ih kuhati, peći ili pržiti te uključiti u razne recepte, uključujući juhe i smoothieje. Korisnici često pripisuju bolji okus jelima kada se u njih ugrade kore banane, posebno kada se kombiniraju s drugim voćem ili povrćem u salatama ili desertima.
Za njegu kože, unutarnji dio kore može se izravno nanijeti na lice ili ruke. U vrtu je izniman izvor kalija i fosfora za vaše biljke. Kora se može oguliti i ugraditi u tlo, što poboljšava kvalitetu tla. Osim toga, kora banane može se koristiti i za struganje metalnih površina i otkrivanje srebrne komponente, što je još jedan koristan način iskorištavanja često zanemarenog dijela voća. Kao što je dokazano, kora banane nije samo predmet za odlaganje, već resurs za zdravlje i ljepotu s brojnim prednostima. Uzimajući u obzir sve ove prednosti, sljedeći put kada jedete bananu, razmislite kako možete iskoristiti koru i obogatiti svoj život prirodnom hranom. Jednostavnim promjenama u našim svakodnevnim ritualima možemo poboljšati svoje zdravlje i doprinijeti očuvanju okoliša.
