Najbolji teniser svijeta Novak Đoković nije poznat samo po svojim sportskim uspjesima nego i po svom načinu života a posebno po svojoj ishrani koja mu omogućuje da i u 38-oj godini bude jedan od najboljih.
Mnogi od nas prepoznaju važnost obraćanja pozornosti na način na koji započinjemo dan, jer hrana i piće koje konzumiramo ujutro utječe na ostatak dana. Upućivanje na važnost ispravnog jutarnjeg ponašanja potječe iz medicine i drevnog znanja, a oboje dijele zajednički naglasak na jednostavnim koracima koji vode do značajnih rezultata. Zdravlje, kao što kažu mnogi stručnjaci, ne proizlazi iz trenutnih odluka ili povremenih pokušaja. S druge strane, konstruira se svakodnevnim odlukama i dosljednim ponašanjem koje postaje dijelom naše osobnosti. Zbog toga način na koji započinjemo dan značajno utječe na razinu energije, raspoloženje i otpornost na bolesti.
- Jedan pristup koji kombinira modernu medicinu s tradicionalnim metodama proizašao je od proslavljene liječnice Biserke Obradović, koja koristi i znanstveno potkrijepljene metode i tibetanski pristup zdravlju. Priznaje da su temeljni ključ uspjeha jednostavne tradicije koje je lako uklopiti u svakodnevni život, a koje ne zahtijevaju puno vremena i novca. Središte njezine metode poseban je napitak za koji je potrebno svega nekoliko minuta, ali ima dugotrajan učinak na zdravlje. Ovaj napitak, prema njezinim riječima, s pravom nazivaju “eliksirom života”, jer podržava višestruke aspekte zdravlja: od imuniteta, preko probave, do regulacije kolesterola i detoksikacije.
Sastav ovog napitka prvenstveno proizlazi iz prirodnih, jednostavnih sastojaka koji su lako dostupni, a njegova snaga prvenstveno proizlazi iz njegove jednostavnosti i pravilnog sastava: Sastojci i njihov značaj za organizam: Voda (oko 2 unce tekućine) – temeljna komponenta života, koja je odgovorna za hidrataciju stanica i pokretanje metabolizma. Pijenje vode tijekom jutarnjih sati pomaže tijelu da se aktivira i aktivira sve funkcije. Jedna čajna žličica meda – Ovaj prirodni zaslađivač je snažan protiv bakterija i ima antioksidativno svojstvo. Med je također energetski bogat i pomaže u jačanju imunološkog sustava organizma. Jedna žličica jabučnog octa – Djeluje na više razina: snižava kolesterol, regulira šećer u krvi, poboljšava probavu.
Osim toga, olakšava detoksikaciju i stimulaciju crijevne flore. 20 kapi češnjaka (ekstrakt) – Jedan od najučinkovitijih prirodnih antibiotika, češnjak ima sposobnost snižavanja krvnog tlaka, čišćenja krvnih žila i jačanja imuniteta. Ovo također pomaže u borbi protiv virusa i bakterija. 20 kapi ekstrakta koprive – Kopriva je korisna iz sljedećih razloga: sadrži puno vitamina A, C, K te željeza, kalcija i magnezija. Djeluje kao diuretik, što znači da olakšava izbacivanje toksina iz tijela i potiče učinkovitost bubrega. Mala količina đumbira (u prahu) – za đumbir kažu da je prirodni protuupalni lijek, što znači da ublažava upale, posebno u zglobovima i mišićima.
Osim toga, potiče probavu i povećava razinu energije. Sam proces pripreme ovog napitka je jednostavan. Bitno je sve sastojke umiješati u čašu tople vode i popiti odmah nakon buđenja, bez hrane. Ovaj trenutak je značajan jer omogućava tijelu najveću sposobnost apsorpcije važnih tvari. Prednosti redovite konzumacije: Svakodnevnim unosom ovog napitka tijelo će doživjeti brojne pozitivne promjene. Evo nekih od primarnih prednosti koje su prepoznate: Detoksikacija organizma – Kombinacija octa, koprive i vode pospješuje izbacivanje otrovnih tvari, prvenstveno putem bubrega i jetre. Jačanje imuniteta – Med, češnjak i đumbir djeluju sinergistički, štite organizam od bolesti i povećavaju otpornost organizma na viruse i bakterije.
Pospješuje probavu – Đumbir i ocat aktiviraju enzime koji probavljaju hranu, dok voda i med pomažu lakšem prolasku hrane kroz probavni sustav. Regulacija šećera i kolesterola u krvi – Jabučni ocat i češnjak imaju znanstveno dokumentiranu sposobnost pomoći osobama s povišenim razinama ovih parametara. Smanjenje upale – đumbir je osobito koristan za ublažavanje bolova u zglobovima, ukočenosti i dugotrajnih stanja povezanih s upalom. Povećana energija – Mnogi korisnici napitka tvrde da se već nakon nekoliko dana osjećaju osvježenije, rasterećenije i željnije. Ključno je shvatiti da se učinci neće pojaviti odjednom. Slično drugim promjenama u zdravlju, i ova zahtijeva strpljenje i dosljednost.
Tajna uspjeha ne temelji se samo na sastavu eliksira, već i na njegovoj dosljednoj i redovitoj primjeni. Jedan od uobičajenih prijedloga stručnjaka je da ovo piće ne bismo trebali smatrati “čarobnim lijekom”, već dijelom šire slike koja se tiče zdraviji način života. U kombinaciji s uravnoteženom prehranom, redovitom tjelesnom aktivnošću i dobrim snom, ova mješavina može imati brojne učinke. Još jedna značajna prednost je to što su svi sastojci prirodni, lako dostupni i jeftini, što znači da će ih većina ljudi moći koristiti u svakodnevnom životu bez dodatnih troškova ili posebnih priprema. Također je važno spomenuti da ne postoji jedinstveno vremensko razdoblje tijekom kojeg treba započeti s novom navikom: svaki dan je moguć.
U tom smislu, dodavanje ovog eliksira u vašu dnevnu rutinu može poslužiti kao poticaj za druge pozitivne pomake, poput zdravije prehrane tijekom dana ili povećanja potrošnje vode. Kako bi se izbjegli potencijalni sukobi, preporuča se osobama s ozbiljnim zdravstvenim problemima (npr. Općenito, posebna filozofija pića nije samo njegov prirodni sastav, već i način na koji je konstruiran – zdravlje nije nešto što se može kupiti, već se razvija tijekom vremena i toga je svjesno. Odvojiti nekoliko minuta svako jutro za pripremu i konzumiranje ovakvog napitka može biti prvi korak prema boljem fizičkom i psihičkom stanju.
U svijetu koji je često preopterećen obavezama i stresom, ova jednostavna jutarnja praksa može postati mali oblik brige o sebi: tiha i jednostavna poruka koja se šalje tijelu: važan si i želim se brinuti za tebe. Ako ste među onima koji traže prirodne načine poboljšanja zdravlja, razmislite o uključivanju ovog ranog eliksira u svoj dnevni režim. Možda neće odmah imati velik utjecaj na sve, ali s vremenom može imati značajan utjecaj.
