Ispuštanje gasova je normalna pojava u čovjekovom tijelu, a na osnovu njih možemo otkriti dosta stvari o svom zdravlju. Postoje neke odrednice koje mogu da upute da li treba da se obratite svom ljekaru ili ne.
Svi prolaze kroz benzinsku postaju, iako se ta praksa često preskače. Unatoč potencijalu da izazove nelagodu ili uznemirenost u društvenim situacijama, to je sasvim tipično. Stvaranje plinova u crijevima ovisi o načinu na koji naša tijela razgrađuju hranu i bakterijama koje se nalaze u našem crijevnom sustavu. Kada jedemo, uzimamo i kisik, koji se izbacuje iz našeg tijela kao izmet. Taj udahnuti zrak i bakterijski plinovi moraju se na neki način izbaciti. Bakterije u crijevima imaju značajnu ulogu u probavi hrane, jer razgrađuju komponente hrane koje naša tijela nemaju sposobnost samostalno obraditi.
Kada se složeni ugljikohidrati poput škroba i šećera razgrađuju, nusprodukt je često plin. Ovaj plin je ograničen na probavni trakt i na kraju se izbacuje, što je sasvim tipično i očekivano. Zanimljivo je da prosječna osoba ima oko 18 puta više plinova dnevno, što zapravo sugerira da probavni sustav funkcionira kako je predviđeno i da postoji zdrava zajednica bakterija u crijevima. Unatoč uobičajenoj povezanosti sa smijehom ili boli, plinovi mogu značajno doprinositi unutarnjim događajima.
Njegova frekvencija, miris i zvuk mogu se koristiti za opisivanje nutritivne vrijednosti i probave hrane. Ako je plin bez mirisa, ne morate se brinuti: prvenstveno sadrži ugljikov dioksid, vodenu paru i dušik, pa je gotovo neprimjetan. Suprotno tome, jak miris obično uzrokuje sumporovodik. Nastaje kada se hrana koja sadrži puno sumpora ne probavlja u crijevima. Hrana poput brokule, cvjetače, kupusa, graha i mliječnih proizvoda često se pripisuje ovom ponašanju. Također, crveno meso može povećati poteškoće u razgradnji kemikalija, što se posebno odnosi na miris mesa.
Ako plin ima posebno jak miris, to može ukazivati na to da je prehrana bogata vlaknima – to je prvenstveno korisno, jer vlakna uzrokuju povećanje aktivnosti crijeva, ali ima i neželjenu nuspojavu. Hrana koja oslobađa više metana. Nemaju sve namirnice istu količinu ugljikovog dioksida. Grah i leća često se krive za uzrok nadutosti, jer sadrže složene šećere koje metaboliziraju crijevne bakterije, što oslobađa puno plinova. Povrće poput kupusa, prokulica i cvjetače smatra se zdravim, ali često dovodi do istog problema.
- Mliječni proizvodi mogu uzrokovati oslobađanje plinova kod osoba koje imaju nižu sposobnost razgradnje laktoze. U ovoj populaciji plinovi se obično javljaju uz nadutost i neugodan miris, što ukazuje na poteškoće tijela u prihvaćanju mlijeka i njegovih nusproizvoda. Ne bismo trebali zanemariti gazirana pića ni u jednom slučaju. Ona izravno doprinose CO2 probavnom sustavu, što često prati oslobađanje dodatnih plinova nakon konzumacije.
Čak su i namirnice bogate vlaknima, poput cjelovitih žitarica, korisne za zdravlje crijeva, ali često dovode do povećane proizvodnje plinova. Kada se plinovi ne mogu otkriti zbog kvara, tipična pojava plinova općenito se smatra beznačajnom, ali postoje slučajevi kada ukazuju na određeno stanje. Ako primijetite ugodan miris i povećanje proizvodnje plinova nakon svake konzumacije mliječnih proizvoda, to vjerojatno ukazuje na osjetljivost na laktozu. U ovom slučaju, tijelu nedostaje enzim laktaza, koji je odgovoran za pretvaranje mliječnog šećera u amonijak.
Bakterije u crijevima preuzimaju ovu funkciju, što rezultira stvaranjem velike količine plinova. Osim toga, ako su plinovi česti i popraćeni probavnim smetnjama, nadutošću ili promjenama u stolici, možete vjerovati da postoji problem s crijevnom florom ili prekomjernim rastom bakterija u tankom crijevu. Ovo stanje poznato je kao SIBO, a uzrokuje da bakterije koje se obično nalaze u debelom crijevu počnu kolonizirati tanko crijevo, što rezultira prenatrpanošću crijeva hranom. Unatoč rijetkosti, može dovesti do jače boli i zahtijeva liječničku pomoć. Zvuk i učestalost plinova.
Jedna komponenta zdravlja koja se često povezuje s ovim je zvuk izlaska plinova, ali to zapravo ne proizlazi iz kvalitete probave. Zvuk proizlazi iz položaja crijevnih mišića i volumena izbačenog zraka, pa je zvuk drugačiji za svaku osobu i svaku okolnost. Učestalost izlaska plinova nije nužno povezana s nečim značajnim. Ako je ovo češće, uzrok je obično prehrambeni: točnije, ako je prehrana bogata vlaknima ili povrćem koje proizvodi plinove. Tek nakon kombiniranja ostalih simptoma, poput jake boli, zatvora ili proljeva, moguće je smatrati da netko ima plinove. Međutim, to bi trebao utvrditi liječnik.
