Možete li zamisliti izraze lica moje supruge i lica bolničkog osoblja kada je medicinska sestra izjavila da naše dijete ima AB krvnu grupu? Tada sam predložio da razmislimo o još jednom djetetu, predlažući da ono treba imati krvnu grupu B, s obzirom na to da moja žena ima grupu A, a ja grupu O.
- Odjednom, stav medicinske sestre se značajno promijenio, a liječnik, koji se usredotočio na žena do nje, zastala je i pogledala nas, a zatim i medicinsku sestru, shvativši da nešto nije u redu. Liječnik dolazi i kaže nam da beba treba još jedan pregled i nastavljaju objašnjavati mojoj ženi i meni da će nam uzeti krv. Nakon toga, liječnik se vraća kako bi pojasnio da se rezultati pčela moraju pregledati i da ćemo i moja supruga i ja obaviti pretrage krvi za daljnje ispitivanje.
Zatim izražavaju zabrinutost da je beba možda čudesno zamijenjena. Međutim, nakon detaljnog pregleda svih dokumenata, pločica i krvnih grupa, otkriveno je da beba doista nije bila zamijenjena; to je bila beba moje žene, ali ne i moja.
- Dok pokušavam shvatiti doktorovu poruku, žena počinje gubiti pribranost, vrištati, jecati i zapomagati da ova situacija nikako ne može biti stvarna. Zatim se, sa suzama koje teku niz obraze, okreće prema meni i kaže: “Molim te, ispričaj me.” U samo sat vremena srušio mi se cijeli svijet, prebacivši se s uzbuđenja vjenčanja i sreće iščekivanja djeteta na spremanje stana i stvaranje prostora za bebu.
DODATNI TEKST
Problemi mogu nastati i zbog prekomjerne konzumacije. Konkretno, unos više od dva grama po kilogramu tjelesne težine može biti štetan. Višak proteina može dovesti do dehidracije ili pogoršati probleme s bubrezima kod osoba s već postojećom kroničnom bolešću bubrega ili poviješću bubrežnih kamenaca.
- Preporučljivo je odabrati raznolik niz izvora proteina, kao što su grah, leća, orašasti plodovi, sjemenke, nemasno meso, riba, mliječni proizvodi i proizvodi od soje. Vrijeme konzumacije proteina također je značajno. Stručnjaci preporučuju raspodjelu unosa proteina na obroke tijekom dana kako bi bili sigurni da ih ima u svakom od njih. Jesu li proteinski suplementi korisni?
Iako hrana služi kao glavni izvor bjelančevina, starije odrasle osobe kojima je teško ispuniti svoje potrebe za bjelančevinama mogu razmisliti o korištenju dodataka prehrani nakon savjetovanja sa zdravstvenim djelatnikom. Pogodnost opcija u prahu čini ih posebno privlačnima jer se lako mogu dodati zobenim pahuljicama, smoothiejima ili jednostavno pomiješati s vodom.
- Provjera sadržaja proteina po porciji na oznaci je ključna jer se to može razlikovati među različitim markama. Prije upotrebe proteinskih prašaka, neophodno je konzultirati se s liječnikom kako biste potvrdili moguće rizike koji su uključeni. Ovi dodaci često nemaju strogu regulativu, a mnogi mogu sadržavati visoke razine šećera ili uzrokovati probleme s probavom, osobito oni koji dolaze od sirutke ili kazeina.
Značaj treninga otpora Studije pokazuju da, iako su proteini neophodni za rast mišića, njihova se učinkovitost uvelike povećava kada se kombiniraju s treningom snage u borbi protiv sarkopenije. Sudjelovanje u ovim aktivnostima pomaže ne samo u očuvanju i jačanju mišićne mase, već i poboljšava funkcionalnost i ukupnu kvalitetu života.
- Imate mogućnost vježbati s bučicama ili utezima, koristiti trake otpora, baviti se vježbama s tjelesnom težinom kao što su čučnjevi, iskoraci i daske ili iskoristiti prednosti sprava za teretanu. Nadalje, aktivnosti poput tai chija ili joge koje naglašavaju ravnotežu i fleksibilnost mogu povećati stabilnost i smanjiti šanse za pad.
