Svekrve i snahe često imaju zategnute odnose i trnje posuto po njihovom odnosu, a današnja priča će da Vas uvjeri u to. Naime, da li je bila slučajnost ili ne, Vi procijenite sami.
DODATNI MATERIJAL
Važnost održavanja dosljednog vremena obroka ne može se podcijeniti, budući da njihov nedostatak može dovesti do štetnih rezultata, uključujući povećanu glad, razdražljivost, smanjenu usredotočenost i pretjerano uživanje, a sve je to štetno za zdravlje kardiovaskularnog sustava. Studije su pokazale da fokusiranje na doručak i večeru ranije tijekom dana ima učinak na zdravlje kardiovaskularnog sustava.
Temelj ove tvrdnje je studija objavljena u časopisu Nature Communications koja je pronašla vezu između doručka nakon 9 sati i večere nakon 21 sat, što je povezano s povećanom vjerojatnošću obolijevanja od kardiovaskularnih bolesti, osobito kod žena. Bernard Srour, farmaceut i koautor studije, rekao je: Ovo je inauguracijski pokušaj da se predloži potencijalna povezanost između doba dana i kardiovaskularnog zdravlja.
Napomenuo je da su prethodne studije povezivale nejedenje doručka s lošim metaboličkim zdravljem, ali nisu uzele u obzir doba dana. Srourov tim nastojao je istražiti učinke rasporeda obroka na zdravlje kardiovaskularnog sustava, što bi moglo pomoći u razvoju novih strategija za prevenciju. Vjerojatnost razvoja svih kardiovaskularnih bolesti povećavala se sa svakim dodatnim satom odgađanja prvog obroka u danu. Zapravo, kašnjenje doručka od jednog sata može negativno utjecati na srce.
Kako bi prikupili informacije, istraživači su pratili zdravstveno ponašanje preko 103.000 odraslih osoba, prvenstveno žena. Obrasci prehrane sudionika praćeni su u prosjeku 7,2 godine. Otkriveno je da je svaki dodatni sat odgode konzumacije prvog dnevnog obroka povezan s povećanom vjerojatnošću svih kardiovaskularnih bolesti. Sličan je uzorak uočen i kod odgađanja posljednjeg obroka u danu. Oni koji su večerali nakon 21 sat imali su 28 posto veću vjerojatnost oboljevanja od kardiovaskularnih bolesti u usporedbi s onima koji su večerali prije 20 sati.
- Unutarnji sat tijela kontrolira učestalost obroka. Srour navodi da veza između zdravlja kardiovaskularnog sustava i rasporeda obroka ovisi o tjelesnom cirkadijalnom ritmu. Tvrdi da biološki sat kontrolira učestalost uzimanja obroka i važan je za niz fizioloških procesa, uključujući regulaciju krvnog tlaka, metabolizam i proizvodnju hormona, a svi oni utječu na srce. Priznao je da naš prirodni cirkadijalni ritam ima značajan utjecaj na osjetljivost na inzulin.
Učestalost obroka ima ulogu u različitim vremenskim procesima kojima upravlja biološki sat. Odgađanje početka doručka može nepovoljno utjecati na osjetljivost inzulina. Prethodne studije su pokazale da je osjetljivost tijela na inzulin povećana tijekom jutra u odnosu na večer. Smanjena osjetljivost može dovesti do inzulinske rezistencije, što može pridonijeti kardiometaboličkim problemima, uključujući upalu, endotelnu disfunkciju i hipertenziju. Svi ovi scenariji povećavaju vjerojatnost srčanih bolesti.
Kardiolog Bhupendar Tajal primijetio je da izostanak doručka može dovesti do smanjenja osjetljivosti na inzulin, što zauzvrat povećava vjerojatnost srčanih problema. Osim toga, Srour je primijetio da konzumiranje hrane kasno noću, kada su prisutne najviše razine melatonina, može negativno utjecati na sposobnost tijela da metabolizira hranu. Studija iz 2020. godine otkrila je da konzumiranje hrane kasno navečer može dovesti do debljanja i smanjenog metabolizma masti. S obzirom na značajnu vezu između pretilosti i bolesti srca, nije neočekivano da bi ovaj čimbenik također povećao šanse za razvoj bolesti srca.
