Naša koža je naš najveći organ i stalno je izložena kako upalnim procesima u organizmu tako i vanjskim uticajima. Ona tokom godina gubi svoju elastičnost i na njoj se mogu pojaviti razne promjene.
Današnja rasprava tiče se vrlo važne teme u dermatologiji. Povezana je s rastućom prevalencijom problema s kožom lica, uključujući akne i mrlje, koje su postale globalni problem. Poznate i kao miteseri, milije su male, čvrste i blijede mrlje koje nastaju kada se keratin zarobi ispod površine kože, što rezultira stvaranjem male ciste. Ove ciste mogu se razviti na bilo kojem dijelu lica i obično se sastoje od sebuma i masnog tkiva.
Ključno je izbjegavati pokušaj vađenja milija, posebno onih duboko u koži i potencijala da se pojave na osjetljivim područjima. Oni koji žele prirodne lijekove za milije pronaći će metodu koju mogu razmotriti. Potrebni sastojci su dvije žlice šećera, napola iscijeđeni sok limuna i jedna žlica maslinovog ulja. Postupak pripreme i nanošenja je ključan.
Započnite kombiniranjem soka limuna i šećera u zdjeli, zatim dodajte ekstra djevičansko ulje i miješajte sastojke dok ne dobijete glatku smjesu. Nanesite smjesu na lice, obraćajući posebnu pozornost na područja zahvaćena milijama. Ostavite smjesu na koži 15-20 minuta. Zatim potopite lice u toplu vodu. Ovaj piling za lice posebno je učinkovit u uklanjanju mrtvih stanica kože i poticanju stvaranja novih stanica kože, što može pomoći u smanjenju prisutnosti milija.
- Međutim, ako osjećate bilo kakvu nelagodu ili nedostatak poboljšanja u svom stanju, važno je razgovarati s dermatologom. Budite oprezni s korištenjem domaćih lijekova, posebno na osjetljivoj koži lica. Preporučuje se da osobe s osjetljivom kožom ili zabrinute zbog potencijalnih reakcija prvo provedu test nanošenjem proizvoda na mali dio kože. Uobičajeno je da osobe s kožom sklonom aknama izbjegavaju određenu hranu, uključujući suhomesnate proizvode i čokoladu.
Nedavna znanstvena istraživanja proučavala su vezu između prehrambenih obrazaca i akni i kod adolescenata i kod odraslih. Značajan napredak je sposobnost rješavanja akni prehranom, što može dovesti do poboljšanja koja su vidljiva unutar 4-8 tjedana, međutim, vremenski okvir vjerojatno će varirati od osobe do osobe. Istraživačka studija Loren Cordain, profesorice na Sveučilištu Colorado, istraživala je učestalost akni kod adolescenata različitih etničkih skupina, uključujući Papuance i Inuite.
Ključno je prepoznati da je inuitska populacija počela doživljavati akne kao rezultat prelaska na zapadnjačku prehranu. Medicinski stručnjaci raspravljaju o povezanosti između modernih prehrambenih obrazaca i upala, akni i raka. Konzumacija unaprijed pakirane hrane, koja je puna nezdravih sastojaka poput masti i šećera, ima značajnu ulogu u stvaranju okruženja koje potiče razvoj akni, slično kao i kod drugih spomenutih problema.
Nedavno je porasla zabrinutost zbog moguće povezanosti između akni i određene hrane, uključujući mlijeko, čokoladu, gluten, šećer i sir. Pojedinci žele odrediti hoće li im izbor prehrambenog režima pomoći u rješavanju problema s kožom. Kako bismo razjasnili ova pitanja, konzultirali smo se s našom poznatom stručnjakinjom, Pénélope Restoy. Studije su pokazale da konzumiranje hrane s visokim udjelom šećera ili visokim glikemijskim opterećenjem može dovesti do povišene razine glukoze u krvi i kronične upale.
Ova kategorija uključuje pojačivače okusa, aromatizirane deserte i rafinirane žitarice, posebno bijelo brašno. Zapravo, glikemijski indeks bijelog kruha isti je kao i kod šećera, što implicira da je konzumiranje bijelog kruha usporedivo s unosom velikih količina šećera. Konzumiranje bijelog kruha uzrokuje porast razine glukoze, što zauzvrat uzrokuje da gušterača oslobađa više inzulina.
Ovaj dodatni inzulin može dovesti do neravnoteže u proizvodnji hormona i može uzrokovati povećani androgen, što zauzvrat dovodi do povećanja sebuma. Za promicanje zdravlja kože i poboljšanje probavnog sustava preporučuje se dosljedna prehrana koja uključuje cjelovite žitarice, povrće i mahunarke. Ove namirnice imaju nizak do srednji GI, što karakterizira velika količina vlakana. To potiče korisne bakterije u crijevima.
