U današnjem članku, fokusiraćemo se na jedan od najčešćih estetskih i psiholoških problema s kojim se suočavaju žene širom svijeta celulit.
Iako celulit ne predstavlja ozbiljan zdravstveni rizik, on može imati veliki uticaj na samopouzdanje, naročito kod žena koje ga doživljavaju kao neprijatnu nesavršenost na svom telu. Ovo stanje se obično manifestuje u vidu neravnina na koži, poznatim kao „narandžina kora“, koje nastaju usled nakupljanja masnog tkiva ispod površine kože. Celulit je prisutan na bedrima, stražnjici i stomaku, a pogađa oko 90% žena, bez obzira na godine ili tjelesnu građu. Iako je najčešće povezivan sa prekomernom težinom, on pogađa i mršave i fizički aktivne osobe.
- Dr. Saša Plećević, poznat kao doktor Filgud, jedan je od rijetkih stručnjaka koji otvoreno i direktno pristupa temama koje se tiču svakodnevnih zdravstvenih problema. U svojim javnim nastupima, dr. Filgud ističe da uzrok celulita nije samo genetski, kao što mnogi misle. Loše prehrambene navike, naročito pretjeran unos šećera, igraju ključnu ulogu u njegovom nastanku. Doktor navodi da samo 100 ml gaziranog napitka sadrži 12 grama šećera, što je ekvivalentno čak šest kockica šećera. Takav unos u organizam može dovesti do nakupljanja masnoća, koje se talože ispod kože i doprinosi formiranju celulita.
Međutim, problem nije samo u šećeru. Gazirani sokovi dodatno sadrže kofein, fosfornu kiselinu, veštačke boje i zaslađivače koji mogu ozbiljno dehidrirati tijelo, smanjiti elastičnost kože i narušiti njen prirodni tonus. Koža koja je dehidrirana gubi svoju sposobnost da se odupre nakupljanju masnoća, što dovodi do izraženijeg celulita i otežava njegovo tretiranje. Dehidracija kože stvara uslove za lošiji izgled kože, koji postaje suvlji i slabiji u pogledu otpornosti.
- Kako se, onda, boriti protiv ovog problema? Dr. Filgud nudi nekoliko praktičnih saveta koji se baziraju na promenama svakodnevnih navika i uvođenju zdravijih životnih stilova. Prvi i najvažniji korak je izbacivanje gaziranih pića. Umesto njih, preporučuje se konzumacija vode, biljnih čajeva i prirodnih sokova bez dodatog šećera, jer oni ne opterećuju organizam i ne doprinose nakupljanju masnoća. Ove navike ne samo da poboljšavaju opšte zdravlje, već i pomažu koži da zadrži svoju elastičnost.
Drugi korak je usmeravanje na uravnoteženu ishranu, koja treba da uključuje voće, povrće, proteine i vlakna. Takva ishrana podstiče bolju cirkulaciju i metabolizam, što omogućava telu da se efikasnije oslobodi štetnih materija. Zdravlje kože i tela u celini zavisi od nutritivnog unosa, pa je važno davati prednost svežim i hranljivim namirnicama.
Fizička aktivnost takođe igra ključnu ulogu u smanjenju celulita. Redovno vežbanje, naročito kardio vežbe i vežbe snage, pomažu u sagorevanju masnoća i učvršćivanju mišića. Mišići koji postaju čvršći daju bolji tonus koži, što pomaže u smanjenju vidljivosti celulita. Osim toga, fizička aktivnost pomaže u obnavljanju tela i čini ga otpornijim na ponovno formiranje celulita.
Hidratacija je još jedan od važnih faktora. Pijenje dovoljne količine vode tokom dana ključno je za očuvanje elastičnosti kože i ispira toksine iz organizma. Hidrirana koža je zdravija, svežija i manje sklona stvaranju nepravilnosti. Često zaboravljeni, a ipak vrlo važni, masaže i tretmani mogu dodatno poboljšati izgled kože. Redovne limfne drenaže, anticelulitne masaže i korišćenje krema koje sadrže kofein ili retinol mogu pomoći u smanjenju vidljivosti celulita, naročito kada se primenjuju uz zdrav način života.
Doktor Filgud ističe da borba protiv celulita nije nešto što se rešava odmah, već zahteva doslednost, strpljenje i volju. Celulit nije samo estetski problem, već može biti i signal da telo treba promene. Potrebno je biti strpljiv i posvetiti se zdravim navikama koje se postepeno integrišu u svakodnevni život. Svaki put kada posegnete za gaziranim pićem ili grickalicom punom šećera, setite se da činjenje toga ne koristi vašoj koži. Umesto toga, birajte zdravije alternative koje će poboljšati vaše zdravlje i samopouzdanje.
