Sigurno ste i vi nekada imali osjećaj težine u želucu nakon što pojedete obrok i on je jako neugodan. U nastavku vam donosimo savjet koji bi vam mogao pomoći u ovom slučaju.
Želučani problemi mogu se pojaviti iznenada tijekom dana, tijekom putovanja ili kod kuće nakon obroka. Ponekad je riječ o privremenom poremećaju koji nestaje sam od sebe, ali ponekad je nelagoda dovoljno jaka da otežava svakodnevne zadatke. Unatoč tome što većina ljudi iskusi ove probleme u nekom trenutku godišnje, malo tko im posvećuje punu pažnju dok ne postanu uobičajeni. Zato je ključno razumjeti moguće uzroke i znati kako reagirati na prve znakove problema.
Najčešći uzroci želučanih problema Uzrok boli, grčeva, nadutosti ili mučnine je varijabilan – od uobičajenih do medicinski uzrokovanih. Među najčešćim uzrocima su: Prejedanje – Kada konzumiramo više nego što želudac može podnijeti, osjećamo se teško i naduto. Trovanje hranom – konzumiranje zagađene hrane ili pića može dovesti do iznenadne mučnine, povraćanja i proljeva. Proljev ili zatvor – Neravnoteža u funkciji crijeva može dovesti do boli i nadutosti. Gastritis – Upala sluznice želuca koju izaziva stres, infekcija ili lijekovi.
Gastroenteritis – virusna ili bakterijska infekcija probavnog sustava, ovo stanje obično prati vrućica. Čir na dvanaesniku – Dugotrajno stanje koje obično izaziva intolerancija na hranu ili nedostatak prehrambene raznolikosti, ali se može pojaviti i zbog drugih uzroka. Hormonske promjene – Tijekom menstruacije, promjene hormona mogu dovesti do privremenih problema s probavom. Simptomi poput nadutosti, nelagode ili blage mučnine obično prođu za nešto više od 24 sata, posebno ako se obrati pozornost na prehranu i unos tekućine. Znakovi tijela koje ne treba zanemariti Blage tegobe često nisu trenutni odgovori, ali ipak ukazuju na medicinsku dijagnozu.
- To obuhvaća sve sljedeće: Jake i nagle bolove u prsima. Povraćanje koje traje dulje od jednog dana. Krv u stolici ili povraćani sadržaj. Visoka temperatura povezana s boli u želucu. Gubitak težine koji se čini da nema uzrok. Pravovremena reakcija može ublažiti komplikacije i ubrzati oporavak. Blage metode prirode za ublažavanje boli. Napomena: Ove metode služe samo kao informacije i nisu namijenjene zamjeni stručnog medicinskog savjeta. Oni koji imaju kronične bolesti ili uzimaju lijekove trebali bi se prvo posavjetovati s liječnikom o korištenju bilja ili kućnih lijekova.
1. Paprena metvica Dokumentirano je da paprena metvica ublažava napetost u probavnom sustavu i smanjuje osjećaj nadutosti. Moguće ju je piti kao toplu šalicu čaja ili koristiti eterična ulja za inhalaciju tih ulja. 2. Kim Sjemenke kumina mogu ublažiti želudac i olakšati stvaranje plinova. Obično se dodaju u tople napitke ili služe kao začin jelima. 3. Soda bikarbona (s oprezom) Tradicionalno se mala količina sode bikarbone pomiješane s vodom koristila za ublažavanje žgaravice. Međutim, prečesto ili previše korištenja inhalatora može se obeshrabriti bez liječničkog nadzora.
4. Suhe smokve i maslinovo ulje Kombinacija smokava bogatih uljem i vlakana može ublažiti zatvor. Međutim, treba ih konzumirati s oprezom, jer pretjerano uživanje može dovesti do suprotnog učinka. 5. Kamilica Čaj od kamilice karakterizira blag okus i često se koristi za ublažavanje želučanih tegoba. Osim što ublažava nadutost, može i olakšati opuštanje. 6. Aloe vera (bez lateksa) Pročišćeni gel aloe vere namijenjen za unutarnju konzumaciju može pružiti podršku probavi. Ključno je odabrati proizvode koji su provjereni i visoke kvalitete.
7. Đumbir Prirodni pratitelj za one s mučninom i blagim probavnim problemima. Moguće ga je dodati u čajeve, juhe ili ga konzumirati samostalno. 8. Kurkuma Kurkuma sadrži kurkumin, spoj koji posjeduje protuupalna svojstva. U manjim količinama može biti dio uravnotežene prehrane, posebno u kombinaciji s crnim paprom, što povećava njezinu apsorpciju.
Prevencija – ključna za zdrav želudac. Iako se ne mogu spriječiti svi želučani problemi, postoji nekoliko ponašanja koja značajno smanjuju vjerojatnost njihove pojave: Konzumiranje manjih i češćih obroka. Izbjegavanje previše začinjene ili masne hrane. Stalna konzumacija tekućine, prvenstveno vode. Umjerena tjelovježba koja potiče rad crijeva. Izbjegavanje upitne hrane, posebno tijekom putovanja. Ograničavanje količine konzumiranog alkohola i gaziranih pića. Želudac koji je dobro nahranjen i ima manje boli i nelagode rezultat je mirnijih poslova i rjeđih slučajeva nelagode.
Ovaj sadržaj je isključivo edukativne prirode. Ne zamjenjuje medicinsku dijagnozu ili stručno vodstvo. Svaka dugotrajna ili česta tegoba koja se ne riješi treba se raspraviti s liječnikom.
