Helena Seger, supruga Zlatana Ibrahimovića, privlači pažnju svojim izgledom i u šestoj deceniji. Iako tvrdi da mladolikost zahvaljuje zdravom načinu života, njen izgled izaziva mnoge komentare i spekulacije.
Nekoć uspješna manekenka, još uvijek se može ponositi svojim izgledom s 54 godine, što je prekretnica koju je dosegla u kolovozu. Ipak, čini se da je i supruga Zlatana Ibrahimovića podlegla draži estetskih zahvata.
- Kako prenosi Blic Žena, svoj stručni uvid dao je dr. Srđan Prodanović. Primijetio je da starenje dovodi do izrazitog spuštanja kapaka, što je pojačano preobiljem punila u srednjem dijelu lica, osobito u obrazima, ispod očiju i na jagodicama. Ova kombinacija rezultira neprirodnim izgledom i čini oči manjima.
- Helena tvrdi da nema skrivene tajne u svom izgledu, a pripisuje je disciplini i zdravom načinu života. Ona se oslanja na dosljedan trening s utezima i uravnoteženu prehranu kako bi održala svoju idealnu figuru. Visoka 170 cm i teška između 52 i 55 kg, supruga Zlatana Ibrahimovića odiše vitalnošću i gracioznošću. Mnogim ženama ona je inspiracija jer djeluje gotovo dvadeset godina mlađe. Za nju su godine samo broj, pogotovo ako se uzme u obzir da je rodila dvoje djece.
Isitche tvrdi da svoj impresivan izgled postiže jednostavnim i nekompliciranim pristupom, držeći se samo tri bitna principa:Redovito ide na treninge. Tijekom vježbanja dosljedno uključuje utege, jer mu to pomaže da “zategne” mišiće i očuva tjelesnu građu. Pazi na prehranu, svjesno se trudi izbjegavati nezdravu hranu i selektivno bira ono što konzumira.
BONUS TEKST:
Paprika je povrće koje pripada porodici Solanaceae i potiče iz Meksika, Srednje i Južne Amerike, gde se koristi više od 6.000 godina. Danas je paprika rasprostranjena širom sveta i koristi se u mnogim kuhinjama, kako u svežem, tako i u suvom obliku. Postoji mnogo vrsta paprika, od slatkih do ljutih, koje se koriste u različitim jelima.Vrste paprikaSlatke paprike – Ove paprike su blagog ukusa i obično se koriste u salatama, varivima, pečenju, punjenju ili kao sastojak u sosovima. Najpoznatije vrste su crvena, žuta i zelena paprika.
LJute paprike – LJute paprike, poput čilija, koriste se da začine jela i dodaju im intenzivan, oštar ukus. Različite vrste ljutih paprika mogu imati različite stepenove ljutine, od blagog do ekstremnog.Paprike za začine – Paprika u prahu, koja se dobija mlevenjem sušenih paprika, koristi se kao začin u mnogim jelima, posebno u meksičkoj, španskoj i balkanskoj kuhinji. Postoje i ljute paprike u prahu, poput čili praha, i slatke paprike koje se koriste za poboljšanje ukusa jela.
Nutritivne vrednostiPaprika je izuzetno bogata vitaminom C, koji je važan za jačanje imunološkog sistema, zaštitu od infekcija i očuvanje zdravlja kože. Takođe, paprika sadrži vitamine A i B6, kao i vlakna koja pomažu u probavi.Vitamin C: Paprika, naročito crvena, je jedan od najboljih izvora vitamina C. Čak sadrži više vitamina C od pomorandži.Antioksidansi: Paprike su bogate antioksidansima, poput karotenoida, koji imaju ulogu u zaštiti tela od oksidativnog stresa i slobodnih radikala.
Nizak broj kalorija: Paprika je niskokalorična namirnica, što je čini odličnim izborom za sve koji paze na unos kalorija, a istovremeno žele da unesu bogatstvo vitamina i minerala.
Zdravstvene prednostiPodstiče metabolizam: Paprike, naročito ljute, mogu podstaći metabolizam zbog prisustva kapsaicina, jedinjenja koje daje paprikama njihov ljuti ukus. Kapsaicin može ubrzati sagorevanje kalorija i pomoći u mršavljenju.
Pomaže u varenju: Vlakna u paprikama mogu poboljšati varenje i sprečiti zatvor.Ojačava imunitet: Visok sadržaj vitamina C u paprikama pomaže u jačanju imunološkog sistema, čineći telo otpornijim na prehlade i druge infekcije.Zdravlje očiju: Paprika je bogata vitaminom A, koji je važan za zdravlje očiju i može pomoći u prevenciji degenerativnih očnih bolesti, kao što je noćno slepilo.
